【脳の働きに必要な栄養素はこれだ！最新情報】
司令塔を輝かせる『ブレインフード』の集め方
～神秘的小宇宙システム肉体船の謎を紐解く！～
『なんだか頭がスッキリしない…』
『集中力が続かない…』
『物忘れが増えたかも…』
その不調、もしかしたら脳の『栄養不足』が原因かもしれません。
私たちの脳は、体の中で最もエネルギーを消費する大食漢。
最高のパフォーマンスを発揮するには、特別な『燃料』と『部品』が必要です。
脳が本当に喜ぶ栄養素を、上手に収集しましょう！
◆脳の『基本構造』を作る、最重要の栄養素
★１．良質な脂質（特にオメガ３脂肪酸）
◇役割
☆脳の約６０％は脂質でできています。オメガ３（ＤＨＡ・ＥＰＡ）は、脳の神経細胞の膜を柔らかくし、情報の伝達速度を上げるための、最も重要な『構造部品』です。
◇守るもの
記憶力、学習能力、思考の柔軟性
◇食材
『青魚（サバ、イワシ、サンマ）』、『アマニ油』、『エゴマ油』、『くるみ』
★２．良質なタンパク質（アミノ酸）
◇役割
☆やる気（ドーパミン）や、安心感（セロトニン）といった、感情や意欲をコントロールする**『神経伝達物質』の、全ての原材料**です。
◇守るもの
精神の安定、やる気、集中力
◇食材
『卵』、『大豆製品』、『肉』、『魚』
◆脳の『エネルギー』と『機能』を支える、サポート部隊
★３．ビタミンＢ群
◇役割
☆食事から摂った糖質を、脳の唯一のエネルギー源である『ブドウ糖』に変換するための、不可欠な『潤滑油』です。また、神経伝達物質の合成もサポートします。
◇守るもの
エネルギー効率、思考のスタミナ
◇食材
『豚肉』、『レバー』、『うなぎ』、『玄米』、『卵』
★４．抗酸化物質
◇役割
☆脳は、体で最も酸素を消費し、最も酸化しやすい（サビつきやすい）臓器です。ビタミンＣ・Ｅやポリフェノールが、この酸化ダメージから脳細胞を守ります。
◇守るもの
脳の老化防止、認知機能の維持
◇食材
『緑黄色野菜（パプリカ、ブロッコリー）』、『ベリー系の果物』、『緑茶』、『ナッツ類』
★５．ミネラル（特に鉄と亜鉛）
◇役割
☆鉄は、脳に酸素を運ぶヘモグロビンの材料となり、不足すると脳が酸欠になります。
☆亜鉛は、記憶を司る『海馬』に多く存在し、神経伝達をサポートします。
◇守るもの
記憶力、注意力、脳の基本的な働き
◇食材
『レバー』、『赤身肉』、『貝類（特に牡蠣）』、『大豆製品』
私たちの思考や感情も、全ては食べたものから作られています。
司令塔である脳に、最高の栄養を届けて、クリアでパワフルな毎日を送りましょう！
近藤誠
波氣動慈響祓術宗家喬友
なんば古流慈手技堂院長
◇長年続いた、疼痛/歩行困難/麻痺/苦しみ/不安/恐怖/血流/呼吸/睡眠等々、心！身！メンタル！の辛い不調にピリオドを打ち、輝かしい未来を覚醒する唯一の調律復元院です。
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◆波氣動慈響道場師範
◇公認慈響調律復元師は、
身心/魂/美/氣の響きを調律復元出来る本物の技術師です。ご家族の辛いため息を笑顔！と希望の光を灯す！大役を、あなたが担いませんか？
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