添加物デトックス神食材
◆アブラナ科の野菜
肝臓の解毒作用を助ける成分を含んでいます。
キャベツ、ブロッコリー、小松菜、ケール、カリフラワー、芽キャベツ、大根、白菜
◆食物繊維豊富な野菜
腸内での不要な物質の吸着と排出を助けます。
ごぼう、こんにゃく、きのこ類、海藻類、全粒穀物などは、。
◆発酵食品
腸内環境を整え、デトックス機能を高めます。
納豆、味噌、キムチ、ヨーグルト
◆コリアンダー
水銀や鉛などの重金属や放射性物質を吸着して体外に排出する作用があります。
◆ターメリック＋黒故障
トランス脂肪酸等を排出しますよ
◆毒素無毒化や排出補助
ニンニク、ショウガ、玉ねぎ、トマトシューズ、イワシ
◆お茶類
発汗や利尿作用、便秘の解消などにより不要な毒素を体から排出したり、増血効果により血を浄化したりする作用があるお茶のことです。
黒玄米、ジンジャー、ドクダミ、真菰、松葉茶、よもぎ、緑茶、ルイボス、レモングラス
◆老廃物を除去
◇アブラナ科の野菜
◇無毒化ミネラル『セレニウム』を含む食材
にんにく、長ねぎ、玉ねぎ、海藻類
◇食物繊維
リンゴ、ごぼう、きのこ類、海藻類
【神食材3選】
①神食材わかめ
◇水溶性食物繊維
は、腸内環境を整え、余分なコレステロールや有害物質を吸着して排出します。
腸内細菌が分解することで短鎖脂肪酸を生成し、内臓脂肪の増加を防ぎます。
◇カリウム
ナトリウム（塩分）を排出する働きがあり、むくみ解消にも役立ちます。
◇食物繊維
腸内環境を整え、便秘を改善します。
◇ヨウ素
新陳代謝を良くし、甲状腺ホルモンの主成分です。
◇デトックス効果を高める食べ方
わかめは、水溶性食物繊維が豊富なので、腸内環境を整えるために、ヨーグルトや豆乳と一緒に摂ると良いでしょう。わかめと、不溶性食物繊維が豊富な野菜（キャベツ、ほうれん草など）や豆類（豆腐、納豆など）を組み合わせることで、より効果的にデトックスを促すことができます。
わかめを調理する際は、塩分の摂りすぎに注意しましょう。調味料を控えめにして、わかめの自然な旨味を楽しむのがおすすめです。わかめは、水に浸けて戻すと食物繊維が増えるので、戻したわかめを使うとより効果的です。
わかめは、低カロリーで、むくみ解消にも効果的なので、ダイエットにもおすすめです。わかめには、カルシウム、鉄分、ビタミンなど、様々な栄養素が含まれています。わかめは、味噌汁や和え物、酢の物など、様々な料理に使えます。
ターメリック（ウコン）には、肝臓の解毒機能をサポートし、肝機能の改善に役立つ効果があるとされています。特に、クルクミンと呼ばれる成分が、肝臓の働きを活発化させ、体内から毒素や有害物質を排出するのに役立つとされています。
②神食材ターメリック＋黒故障
ターメリックに含まれるクルクミンは、肝臓が有害物質を処理する能力を高める働きがあります。
肝臓の代謝プロセスを調整し、第1相と第2相の反応をバランス良く働かせることで、解毒を促進します。
◇胆汁の分泌を促進することで、肝臓からの有害物質の排出を助けます。
◇クルクミン
強い抗酸化作用があり、体内の活性酸素を除去し、細胞を保護する働きがあります。
◇炎症抑制作用
炎症を抑える効果があり、肝臓への負担を軽減する可能性があります。
◇その他
ターメリックは、二日酔いの予防にも効果的であるとされています。消化不良の改善や健胃作用にも役立つとされています。アーユルヴェーダや中医学など、伝統的な医学体系でも解毒作用や肝機能向上に役立つとされてきました。
◇注意点
ターメリックは、胃酸の分泌を促す効果があるため、胃が弱い方は摂りすぎると胃不調になる可能性があります。過剰摂取すると、肝臓に鉄分が蓄積される可能性があるため、適切な量を摂取することが重要です。ターメリックは、肝臓の解毒機能をサポートするだけでなく、様々な健康効果が期待できるスパイスです。適切な量を摂取することで、健康維持に役立てることができます。
③神食材ブロッコリー
体内の有害物質を無毒化し、排泄を促すスルフォラファンという成分が含まれています。この成分は、グルコシノレートという物質から生成され、体内の解毒酵素の活性化に役立ちます。
◇スルフォラファン
ブロッコリーに含まれるグルコシノレートがミロシナーゼという酵素によって変換され、スルフォラファンになります。このスルフォラファンは、体内の解毒酵素を活性化し、有害物質を無毒化して排出する効果があります。
◇ビタミンB6と葉酸
ブロッコリーにはビタミンB6と葉酸が豊富で、これらはホモシステインを無毒化する作用があります。ホモシステインは、血栓を形成する原因となる物質で、高値になると認知症のリスクを高める可能性があります。
◇その他
ブロッコリーには、食物繊維も豊富で、腸内環境を整え、有害物質の排泄を促す効果も期待できます。
なんば古流慈手技堂
祓浄復元術整體師
養成講座より
◆アブラナ科の野菜
肝臓の解毒作用を助ける成分を含んでいます。
キャベツ、ブロッコリー、小松菜、ケール、カリフラワー、芽キャベツ、大根、白菜
◆食物繊維豊富な野菜
腸内での不要な物質の吸着と排出を助けます。
ごぼう、こんにゃく、きのこ類、海藻類、全粒穀物などは、。
◆発酵食品
腸内環境を整え、デトックス機能を高めます。
納豆、味噌、キムチ、ヨーグルト
◆コリアンダー
水銀や鉛などの重金属や放射性物質を吸着して体外に排出する作用があります。
◆ターメリック＋黒故障
トランス脂肪酸等を排出しますよ
◆毒素無毒化や排出補助
ニンニク、ショウガ、玉ねぎ、トマトシューズ、イワシ
◆お茶類
発汗や利尿作用、便秘の解消などにより不要な毒素を体から排出したり、増血効果により血を浄化したりする作用があるお茶のことです。
黒玄米、ジンジャー、ドクダミ、真菰、松葉茶、よもぎ、緑茶、ルイボス、レモングラス
◆老廃物を除去
◇アブラナ科の野菜
◇無毒化ミネラル『セレニウム』を含む食材
にんにく、長ねぎ、玉ねぎ、海藻類
◇食物繊維
リンゴ、ごぼう、きのこ類、海藻類
【神食材3選】
①神食材わかめ
◇水溶性食物繊維
は、腸内環境を整え、余分なコレステロールや有害物質を吸着して排出します。
腸内細菌が分解することで短鎖脂肪酸を生成し、内臓脂肪の増加を防ぎます。
◇カリウム
ナトリウム（塩分）を排出する働きがあり、むくみ解消にも役立ちます。
◇食物繊維
腸内環境を整え、便秘を改善します。
◇ヨウ素
新陳代謝を良くし、甲状腺ホルモンの主成分です。
◇デトックス効果を高める食べ方
わかめは、水溶性食物繊維が豊富なので、腸内環境を整えるために、ヨーグルトや豆乳と一緒に摂ると良いでしょう。わかめと、不溶性食物繊維が豊富な野菜（キャベツ、ほうれん草など）や豆類（豆腐、納豆など）を組み合わせることで、より効果的にデトックスを促すことができます。
わかめを調理する際は、塩分の摂りすぎに注意しましょう。調味料を控えめにして、わかめの自然な旨味を楽しむのがおすすめです。わかめは、水に浸けて戻すと食物繊維が増えるので、戻したわかめを使うとより効果的です。
わかめは、低カロリーで、むくみ解消にも効果的なので、ダイエットにもおすすめです。わかめには、カルシウム、鉄分、ビタミンなど、様々な栄養素が含まれています。わかめは、味噌汁や和え物、酢の物など、様々な料理に使えます。
ターメリック（ウコン）には、肝臓の解毒機能をサポートし、肝機能の改善に役立つ効果があるとされています。特に、クルクミンと呼ばれる成分が、肝臓の働きを活発化させ、体内から毒素や有害物質を排出するのに役立つとされています。
②神食材ターメリック＋黒故障
ターメリックに含まれるクルクミンは、肝臓が有害物質を処理する能力を高める働きがあります。
肝臓の代謝プロセスを調整し、第1相と第2相の反応をバランス良く働かせることで、解毒を促進します。
◇胆汁の分泌を促進することで、肝臓からの有害物質の排出を助けます。
◇クルクミン
強い抗酸化作用があり、体内の活性酸素を除去し、細胞を保護する働きがあります。
◇炎症抑制作用
炎症を抑える効果があり、肝臓への負担を軽減する可能性があります。
◇その他
ターメリックは、二日酔いの予防にも効果的であるとされています。消化不良の改善や健胃作用にも役立つとされています。アーユルヴェーダや中医学など、伝統的な医学体系でも解毒作用や肝機能向上に役立つとされてきました。
◇注意点
ターメリックは、胃酸の分泌を促す効果があるため、胃が弱い方は摂りすぎると胃不調になる可能性があります。過剰摂取すると、肝臓に鉄分が蓄積される可能性があるため、適切な量を摂取することが重要です。ターメリックは、肝臓の解毒機能をサポートするだけでなく、様々な健康効果が期待できるスパイスです。適切な量を摂取することで、健康維持に役立てることができます。
③神食材ブロッコリー
体内の有害物質を無毒化し、排泄を促すスルフォラファンという成分が含まれています。この成分は、グルコシノレートという物質から生成され、体内の解毒酵素の活性化に役立ちます。
◇スルフォラファン
ブロッコリーに含まれるグルコシノレートがミロシナーゼという酵素によって変換され、スルフォラファンになります。このスルフォラファンは、体内の解毒酵素を活性化し、有害物質を無毒化して排出する効果があります。
◇ビタミンB6と葉酸
ブロッコリーにはビタミンB6と葉酸が豊富で、これらはホモシステインを無毒化する作用があります。ホモシステインは、血栓を形成する原因となる物質で、高値になると認知症のリスクを高める可能性があります。
◇その他
ブロッコリーには、食物繊維も豊富で、腸内環境を整え、有害物質の排泄を促す効果も期待できます。
なんば古流慈手技堂
祓浄復元術整體師
養成講座より