カンタン・美脚づくりに！！(*´∀｀)o
夏ももぉ過ぎちゃいましたが、
夏頻繁に履いていたサンダルもウエッジソール…、
秋が始まった今日このごろ、足、疲れていませんか？？？
キレイな足首は、
男性が気になるところでもあるﾊｽﾞ・・・（ﾓﾃﾓﾃ必須要素か?
そんなとき試す？？！！んで↓↓
『30秒・足首マッサージ』！(σ´∀｀)σ――ｫ!!！
”最近の女性は高いヒールを履き、ひざを曲げたまま歩いたり、
引きずって歩いたりと、脚の筋肉をあまり使わずに歩くクセがある人が
多く、血流やリンパの流れが悪くなって、脚にたまりやすくなる。
しかも、筋肉が衰えると、ひざ下を支えている２本の骨の位置が
ちょっとずつズレてますますむくみやすくなる”
というのです・・・（ﾏｼﾞ?。
今回の『30秒・足首ソフトマッサージ』は、
そんな足首を一瞬にしてキレイに、
キュッと締まったラインにしてくれる！
やり方は↓↓
①ふくらはぎを揺らすことからスタート。
②ふくらはぎに手のひらをあてて、10秒間、左右にブルブル。
手のひら全体でふくらはぎを左右に揺らす感じ。
③くるぶしの少し上を後ろからつかんで、
むこうずねからアキレス腱へ親指でやさしくなでる。これを20秒間。
たったこれだけなんだとか！
これだけで足首がキュッと締まり、女度もUPなはず。。。
ちなみにnanaの足、足首があると呼べる足でありません。
ふくらはぎからまっすぐなｶﾝｼﾞ・・・ﾅｲﾉo(>д<｡ o)｡o○
この30秒マッサージを続けて、
どうにか足首なるものをつくって、女度UPを狙いたいものです☆σ((*ﾟДﾟ*))
