今日は寒かったーっっ( ´-｀) )))～
冷え性のnanaにはこたえます。。。
今日は、冷え性の原因にもなる?
リンパについて。。。(∀ﾟ )
お肌の調子がわるい。
そんな時はたいていリンパの流れが滞ってます。
まず、リンパとは何か？|・◇・)ﾉ
簡単に言うとリンパとは、体の水分や老廃物の通り道。。
夜になると足がむくんだり、痛くなったりするのは、
リンパの流れがスムーズに行われていないからなのです。
リンパは血液と違って、常に流れているという訳ではなく、
じっとした体勢や運動不足が続くと流れが滞ってしまい、
水分とともにいらない老廃物がそのままになってしまう。
これを放っておくと、恐ろしいのは、冷えやだるさを起こし、
半身太り、それににっくきセルライトの原因になってしまう
ということなのです・・・(；´∀｀)ﾔﾀﾞﾜｧ
だから、”正常にリンパを流してやる”
ということは,
すごぉ～～く大事なのです(*ﾟ∀ﾟ*)
そこで、ご存じの方も多いと思いますが、
簡単にできるリンパマッサージを・・・
nanaは毎日やっておりますzo∈(； ﾟ◎ﾟ)∋”
①まず仰向けになり、
足と手を上にあげ、20秒間、
ばたばたと振ります。
その後、バタンっと下におろす。
できればこれを③回繰り返す・・・
これだけです。名付けて『ゴキブリ運動』
結構これで足はすっきりします。
夜寝る前などにオススメですっ☆
②足のツボ押し
足首から太ももにかけて、マッサージオイル（乳液とかでも可
を使って、ツボを押していきます。
ツボの位置なんて分らなくても全然だいじょーぶ★
自分が抑えて”気持ちいい”というところに特に力をいれて
マッサージしていくのです。(必ず下から上にむかって★
時間があるときに･･･足がむくんで痛くてしょうがないときに･･･
③会社で机に座りっぱなしという方は・・・
座ったまま、足を組み、そのまま足首をくるくる回す
これだけで十分リンパの流れ、良くなりますよ。
ちなみに上の画像の資生堂の
イニシオ ボディークリエイターＥＸ
は、マッサージ時にオススメです。
グレープフルーツの香りがgoodで、
リンパマッサージをより心地よいモノに変えてくれます。
細くてキレイな足目指して、リンパマッサージ
ぜひお試しを・・・( ´∀｀)