達成率200％!?の秘訣
こんにちは。 Saoriです。
今年になって、新しく何かを始めた方、状況はいかがですか
私も、年明けから、久しぶりにパーソナルトレーニング を受けています
ヒアリングがあって、
体重はOOキロ減らしたくて、履けなくなったズボンが履けるようになりたいです！
と意気揚々と答えると、
早速トレーナーに言われたひと言
「トレーニングに来てもらっても成果は出ますが、
ご自身で運動やっていただいても、確実に成果が出ますよ！」
いやいや、分かってはいるのですがね、、
なかなか一人で、黙々とやれないのですよね
食事量をコントロールし、運動をする！
多分、みんなも、分かってはいると思うのですが、
ここ最近は、コロナで在宅も増え、どの人も人生MAXの体重になった
と
話している人多数
今の現状から、3ヶ月で〇〇落としましょう
と 話を受けましたが
咄嗟に出た自分の言葉が、
そんな良い結果が出たらいいけど、うまく行かないよね・・・
でした💦
きっとできないと思っている自分自身、
いつの間にかここまでしか無理と制限を設けている自分自身 がいて
これではいけないー
と 言葉に出す内容を即変更
3ヶ月後の〇〇に向けて、〇〇をします！
言葉に出して、宣言しました。
実は、こちら、
英語コーチングをやっていても、
「きっと私はできるようにはならないかもしれないけど・・・」 とか
「本当にここまで行く気はしないけど、大丈夫かな」とか
自然と口に出して、自分にリミットをかけてしまっている方、多数います！
一番重要なのが、
「自分自身に制限をかけない」 ということ
そのために、
フィードバックをもらえる環境に身を置き、成長する土台を作ること が
もっとも効果がある 方法なのですよね。
達成率倍増
自分にリミットをかけていることに気がつき、今のままでは達成できない ことに
まずは気がつくことが大事です。
ジムのパーソナルトレーニング、英語でもそうですが、
お金をかけるのであれば、自分でやってみます といっていたら、
また、成功しないマインドのままなのではと、ドキッとします。
今年に入ってやり始めたこと、
まだ成果が出ていないのであれば、
要チェック