現在留学中の20歳大学生です！！！
基本的に「 VEGAN DIET 」で6kg痩せようと思いますよ～～～♪
まず、Veganとは？？？？
Vegan ＝ 菜食主義
主に、
肉 魚 卵 乳製品 を食べない人たちのこと♪
他にも厳格なVeganたちは、
動物の皮製品( レザーや毛皮 )を着なかったり
はちみつ を食べない人がいるそう♪
「「 肉って食べないと体に悪いんじゃないの？？？？ 」」
そんな貴方！ 肉は「 畑の肉 」 と言われている大豆で同等の栄養を摂取できますよ♪
また、牛乳は アーモンドミルク(Almond)やソイミルク(soy) ココナッツミルク(coconut)で代用できます♪
乳製品って例えば、
牛乳 チーズ ヨーグルト バター などが主な乳製品なんですね。
けどここで注意なのが！！！！
例えば、
「 お腹すいたな～ あ、ストロベリースムージー買おう♡ 」
ちょっと待ったぁ～～～～～
お店のスムージーって結構牛乳入ってることが多いんです！！！！
ちなみに日本ではよく、 お味噌汁 が飲まれますがあれは出汁を 魚 でとっていたりするから気をつけてね♪
これが主に Vegan です♡
「「え～～、でもベジタリアンと何が違うの？？？？ 」」
ベジタリアン も同じく肉魚類を食べません。
けど、ベジタリアンたちが食べていいのが、 乳製品 や 卵。
もちろんピザだってペパロニピザみたいにサラミとかベーコンが載ってなければオーケイ♪♪♪
これが Veganとベジタリアン の違いです！！！
海外では結構ベジタリアンやVeganが沢山いるんですよ～～～
例えば有名人で言えば、 アリアナグランデさんとか♪
彼女は動物愛護の観点からベジタリアンなのだそう。素敵ですね♪
そんなこんなで大まかには説明できたかな？！？！？！笑
それでは本日からダイエットスタートします♪
やること ①900kcalの運動
②1000kcal以内の食事
③水を1日2ℓ
④Vegan Foodを食べる♪
この4つです♪
それではスタート！！！！！！！笑