しばらくぶりのコメントです。
最近は食生活と生活習慣の見直しに余念がありません。血液検査の結果が悪かったこともあってのことです。
見直しているのは以下3つ。
アルコール
食べ物
運動
休肝日がほぼなかったのですが、2日飲んで1日休む生活に変えました。肉中心の食事も魚、野菜を心がけてます。毎日30分の何かしらの有酸素運動も続けてます。ストレッチもね。
で、一番は無理しないことかなと。
食べたいときは食べるようにしてます。じゃないと続かない。急いでダイエットしたいわけでもなし、ゆっくり自分の体と向き合いたいと思います。