今日のご飯

こんばんは

今日も先輩に小言を言われ、モヤモヤ...

ストレスが溜まり、過食したくなる

今日は仕事終りに歯医者の予約があったので、我慢...

帰ってから洗濯して、掃除して、お夕飯の買い出しに行っていたので過食せずに済みました

でも、回避＝我慢になっているので

私の場合は爆発するパターン...💦

どうにかにして、過食以外のストレス発散方法を見つけねば

今日のご飯～

朝ご飯

・ライ麦パンのサンドウィッチ

・卵スープ(インスタント)

サンドウィッチのパンは軽くトーストしました

今までサンドウィッチって自分では作らなかったのですが カロリーわからなくなるし、サラダで野菜も採ってたので...

マヨ(カロリーハーフ)も具材もパンも量を調整出来るので、ハマりそうです

お昼ご飯

・白身魚のみぞれ煮(夕飯の残りの冷凍)

・キャベツと蛸の塩昆布和え

・レモン唐揚げ(冷食)

・トマト

・ご飯(90g)

いつもと変わらずなお弁当...

変わり種メニューが欲しい

仕事してると楽しみがお昼ご飯しかない💦

夜ご飯

・海老とキャベツの塩昆布ペペロンチーノ

・セロリとパクチーのサラダ

・コンソメスープ

旦那から、ミートソースパスタが食べたい❗️とリクエストがあったので私は塩昆布のペペロンチーノにしました

オリーブオイルもニンニクも入れたので

食べごたえバツグンなのでちゃんとペペロンチーノになってて、美味しかった w

お米のカロリーは大体、ご飯の量を見てわかるのですが

パスタはいまいちわからず...💦

しかも野菜モリモリにしてるのでお腹が膨れて不安になる...けど、旦那の前では吐きませんよ...吐けません。

旦那は、1.5人前くらいの肉ごろごろ入ったハイカロリーパスタをペロリ。

なんなら私のパスタ残り狙ってた w

残さなかったけどね！！

今日はハードな仕事で、お腹が空いてたらしい

カロリー気にせず、身体の声を素直に聞ける様になりたい。