はどんなものなのか挑戦( ¨̮ )♡
※キャベツダイエットとは!!!
キャベツを食事の直前に200ｇ食べる。
出来る限り生のもので大きめに切る。
味付けは塩またはノンオイルドレッシング
飽きたら茹でたりしてもOK!
食事の前に食べることで、
食べすぎを防ぐことができる。
また、腸の動きを活発化させて
便通を良くし、代謝を上げる。
*自分ルール*
①キャベツを食事前に必ず食べる
②食べるペースをゆっくりにする
④お水は2ℓ以上飲む
③基本的に1000キロカロリー以内に
④夕食後3時間は空ける
⑤体が温まるまで半身浴をする
⑥5日間行う
◎1日目
朝
キャベツナムル
トマト(½)
昨夜の残りの恵方巻き
昼(お弁当)
キャベツ(生)
ノンオイル和風ドレッシング
おでん(大根、こんにゃく×2、昆布、しらたき、ウインナー)
夜
キャベツナムル
きんぴらごぼう
ポテトサラダ
しらすのだし巻きたまご
合計で610kcalほど。
お水は2.0ℓは達成！！
体重は-0.4kgでした(*ﾟ▽ﾟ*)
特に辛さはなくできた( ¨̮ )
基本的に何を食べてもOK!
という気持ちでやっているので、
それがストレスにはならないのかも( ˃ ⌑ ˂ഃ )
ストレッチも欠かさず行います！