皆さま、だいぶお久しぶりになってしまいました。
無事、大学四年生となり、就活も終え今では筋トレにほぼほぼ時間を費やしているまなてぃんです💪
今回は、知らないと損する。実はめちゃくちゃ太る食べ物をご紹介します。
まず1つ目は、『フルグラ』です。
フルグラは、食物繊維も豊富で朝忙しい時でもヨーグルトと一緒に！など、手軽に食べられるものですが、実はめちゃくちゃ太ります。
糖質がかなり高く、脂質も多いため食べすぎてしまうと大変危険です🆘
僕も以前は朝にフルグラを食べていたのですが、美味しくて食べすぎてしまうんですよね😅
ぜひお気をつけください⚠️⚠️
お次は、『米』です。
これを聞くと皆さんに口を揃えてえ？米？🌾
と言われることがあるのですが、そうなんです。
実はお米は太ります。とはいえ、ダメという訳ではなく、こちらも同じように量を調節する必要があります。
お米も同じように、糖質が高くなっております。
逆に、筋トレなどで体を大きくしたい方は、
お米を沢山食べると一気に成長が見られることもあります
そこで、お米を沢山食べたい！でも太りたくない！という方にオススメな食べ方として、
冷や飯をオススメします。
その名の通り、冷えたご飯です。
冷えたご飯は温かいご飯よりも、GI値が低く太りにくい傾向にあります。
でもご飯は温かい方が美味しい
そこで。僕が以前からも実践している、
『ジャスミン米🌾』がオススメです。
GI値が低く、温かくても食べられます。
ダイエット中などに最適です。
痩せたいけど、食は我慢したくない。我慢のストレスからまた食べてしまう。という悪循環を打開してみませんか
皆さん僕と一緒にダイエット、筋トレ頑張りましょう💪🔥🔥
以前書いた記事で、食事制限のことや、ダイエットの方法など、載せているものもありますのでぜひご覧下さい✨
https://ameblo.jp/nanami619/entry-12722022334.html
https://ameblo.jp/nanami619/entry-12724381788.html
また次回もよろしくお願いします
またね！👋👋