□晩御飯
菜の花入りサラダ
野菜スープ
玄米
キュウリ
さしみ
ほうれん草
餃子←最悪
55.5㌔
23.3％
ん～仕事終わって帰宅してからトナルとご飯が遅くなって
(T_T)８時以降の食事…
反省
間食はチョコを食べてしまった…けど一粒！毎日板チョコ１枚制覇より大分まし♪だと思う！
帰宅して半身浴して
ストレッチして今から寝ます～
明日も仕事頑張ろう…
今日は彼とメールしました♪
些細なメールでも幸せ
□晩御飯
菜の花入りサラダ
野菜スープ
玄米
キュウリ
さしみ
ほうれん草
餃子←最悪
55.5㌔
23.3％
ん～仕事終わって帰宅してからトナルとご飯が遅くなって
(T_T)８時以降の食事…
反省
間食はチョコを食べてしまった…けど一粒！毎日板チョコ１枚制覇より大分まし♪だと思う！
帰宅して半身浴して
ストレッチして今から寝ます～
明日も仕事頑張ろう…
今日は彼とメールしました♪
些細なメールでも幸せ
□朝食
大量サラダ
納豆
白米
みそ汁
きんぴら
□昼（お弁当）
大量サラダ
おにぎり白米
きんぴら
■運動
２０分ウォーキング
通勤時、車内でアシピチ
（←アシピチとは股開かず、しっかり揃えて筋肉をひそかにつけること）
朝は寝ぼけてストレッチ忘れた
けど顔マッサージはしました←意味あるのかな？ねるまえに気になる彼から
仕事頑張れ！とメールがきました
これだけで食欲満足感がでるので痩せれそう�
１番の特効薬ね（笑）
だれがこのｂｌｏｇをみてるかわからないけど……
好きな人を振り向かすために
うん。夏にも向けてダイエット始めます！！！っ！
その記録をつけていきますね♪
あと、社会人なのでその記録もかいていきます(-^〇^-)
□気をつけること
・間食しない（大好きチョコレートさよなら）
・けど、月１でクレープよし（笑）
・脚組まない
・夜８時以降食べない
・毎朝歩く（出勤時）
・ストレッチする
まぁ、いろいろありすぎてかきりれないので…
ここまで（笑）
で、最大目標は
４６キロなる！！！
ちなみに現在の状態
５５．２キロ
２３．５％
撃沈！！
もし、もしこのｂｌｏｇをみられたら…ダイエットいいアドレスください(ρ＿；)
好きな人を振り向かすために
うん。夏にも向けてダイエット始めます！！！っ！
その記録をつけていきますね♪
あと、社会人なのでその記録もかいていきます(-^〇^-)
□気をつけること
・間食しない（大好きチョコレートさよなら）
・けど、月１でクレープよし（笑）
・脚組まない
・夜８時以降食べない
・毎朝歩く（出勤時）
・ストレッチする
まぁ、いろいろありすぎてかきりれないので…
ここまで（笑）
で、最大目標は
４６キロなる！！！
ちなみに現在の状態
５５．２キロ
２３．５％
撃沈！！
もし、もしこのｂｌｏｇをみられたら…ダイエットいいアドレスください(ρ＿；)