ずっと書けずにいましたが、ダイエットは継続していました。①促進期の後、②活性期→③確立期と、トータル51日間以上経ちました！
結果としては、
①促進期→ 体重−4.7kg 体脂肪率−1.9%
②活性期→ 体重−2.9kg 体脂肪率−0.4%
③確立期→ 体重−1.1kg 体脂肪率−0.8%
↓
ダイエット開始時から現在
（17日×3の51日間で）
◎●体重−9.2kg 体脂肪率−3.1%●◎
という結果になりました！
頑張ったーーー！！( *´艸｀)こんなに結果が出たのは初めてです♪私には合ったやり方だったのかも！周りからもすごく変わったと言っていただいて、嬉しい限りです( ∩ˇωˇ∩)
全く記録していませんでしたが、②活性期では、①促進期の時より食べられるものが増えます。①の食事と②の食事を交互に実践します。
これは低カロリーの日と高カロリーの日を交互にすることで、停滞期なく体重・体脂肪を減らすことができるのだとか。確かに、ずっと順調に体重を落とせていたし、イライラしたりすることもなくできました♪何より、食べられるものが増える②の日を楽しみにすることでモチベーションも維持出来ました♪
体重・体脂肪も順調に落とせていたし、1日おきに炭水化物が食べられるという楽しみもあったので、1番楽しい時期だったなぁ◡̈♥︎
最近までやっていた③確立期は、体重を減らすと言うより、①②で減らした体重を安定させる為のステージという感じ。このダイエットは①②でかなり減量できるので、リバウンド防止の為にもこの過程はすごく重要だと思いました。
あとは、どれくらい食べたらこれだけ体重に影響する、という自分の体のことを知れた（多少食べすぎても調整できるようになった）期間でした。
ダイエット中でも友人との食事は楽しみたいし、たまの息抜きに好きなものを食べる時もありながらも、リバウンドすることなく減量できました。
今回のダイエットでは、途中でヘロヘロになったりもせず、元気に続けることができたのも驚き！海外のお医者さんが考案したダイエット法というだけあって、説得力があります。
洋服が緩くなって買い替えが必要になったものもあるのですが、その出費すら嬉しい…（笑）本当にやって良かったです(●ˊᵕˋ●)
①〜③を終えて、目標体重を達成できていれば、④の達成期という維持を目的とした終わりのない期間に突入します。目標まで痩せることができても、元の生活に戻ってしまったらリバウンドしてしまうので、今後も自分の体（食事・運動）をしっかり管理していこうね、っていうことかな！
③を終えて目標まで届いていない場合、3つのやり方があって、
・①の促進期に戻って、その後②③と順番に続ける
（①〜③の流れの2巡目に突入する）
・②の活性期に戻って、その後③へ移行する
・目標の体重になるまで③の確立期を続ける
私の場合は、目標体重までまだ先が長いので、1番効果の出た①に戻って再出発です^ ^
②・③では炭水化物が解禁されて食べられるものが多かったので、制限の多い①に戻るのが不安でもありますが、「もっとキレイになりたい！」という前向きな気持ちが強いので頑張れると思います♪寧ろ、これからこ体の変化も楽しみです(´✪‿✪`)
年内にどれくらい痩せられるかなぁ…♪年始に久々に会ったら義家族に驚かれるかなぁ( ∩ˇωˇ∩)……帰省できればだけど(ﾉ∀｀)
本当にコロナのせいで先行き不透明で、計画が立てられずもどかしい(>_<)最後に会ったのは今年の年始だから、来年の年始に会えれば1年ぶり。でも、この状況だとそれすらも危ういですね…。
義母が息子に会いたがってくれているので、会わせてあげたいけど……流石に安全第一ですしねΣ('◉⌓◉’)
※ちなみに、夫の実家は逆に都会です。（“帰省＝田舎に帰る”ではなく、“帰省＝上京”です笑）いつも車で行くので感染の心配は少ないかもしれないけど、人の多いエリアに行くのは不安だなぁ…。
早くワクチンや薬が完成・普及して、「あの時は本当に大変だったね！！」と振り返れる時が来て欲しいものです。
今年はほぼ県内から（寧ろ市内からも）出ない生活をしていますが、コロナが終息したら家族で旅行に行きたいな( ∩ˇωˇ∩)
発達グレーな息子は環境の変化がちょっと苦手なので、今まで泊まりがけの旅行には行ったことがありません。（日帰り弾丸の旅をたまーにする程度だった笑）宿をとって観光地をゆっくり楽しみたいです♪
それまでにもっと痩せて、今まで体型を理由に避けていたけど着てみたいような服を着てお出かけしたり、身軽な体で息子と一緒にアクティブな遊びも楽しみたい♪
自粛生活もダイエットも、もうひと頑張り、頑張ります！\( ˙▿˙ )/