その後、少しずつ外に出ようと、犬の散歩から始めました。
最初に近くにある緑道を歩き始めましたが、この緑道は年配の方々のウォーキングコースになっていて、すれ違う度に知らない人同士でも挨拶するのが暗黙のルールなんです。
でも私は、その方々と目も合わすことができず、人が向こうから来たら、コースを外れ、人を避けて、その人がいなくなったらまたコースに戻ることを繰り返していました（犬はいい迷惑だと思います。笑）
しばらくはそんな状態でしたが、1ヵ月位続けると、コースを外れることなく、自然とすれ違う人と目を見て挨拶できるようになりました。
やはり、家に引きこもるのは良くないですね。
精神的に病んできたと思ったら、外に出て、外の空気を吸うのが必要です。
できれば自然が多いところがオススメです。
私が伝えたかったことは、発達障害の人は、他人とトラブルになりやすいので、その影響で2次障害を引き起こしかねないということです。
私は自律神経を病んでいたと思いますが、まだ軽かったのかもしれません。
トータル2ヵ月弱で何とか普通に生活できる程度まで回復しました。
私はADHDですが、自閉症スペクトラムもあるかもしれません。
1人でいるのが好きなんです。
職場に他のスタッフも沢山いますが、できれば関わりたくないし、話していても気を使過ぎるので、帰宅する時にはぐったり疲れます。
家にいる時も1人で部屋にいる時間が凄く好きです。
家族がいると、テレビの音やスマホから聞こえる動画の音などが混ざって、それがとても耳障りで本当に疲れます。
なので、1人の時間がすごく大切なんです。ホッとします。
こういう人間は、普通の人から見ると、やっぱり変わっているようで、何かしら上から目線で見られたり、バカにする態度を取られます（今の職場でもそういう態度を取る人もいます）
発達障害の人とは、真正面から捉えてしまう人も多いので、だんだんと知らないうちに心が蝕まれてきます。
蝕まれ過ぎて倒れる前に、自分で自分を救ってあげてほしいです。
基本、誰も助けてなんてくれません。
自分を救えるのは自分だけです。
でも、もし助けてくれる人がいるのなら、それはあなたが素敵な人だからです。
1人ではありません。自信を持ってください。
自分の特性、ペース、合う仕事を知ることが生活向上に繋がると私は思っています。
私はまだ、自分の特性は分かっているけど、それに合う仕事に出会えてません。
だから見つけたいです。
これが今年の私の課題です。
多分見つけても、どう進めていいか分からないかもしれません。
でもゆっくりでも一歩ずつ前へ進んでいきたいと思ってます。