こんにちは。

はじめましての方も
いつもブログにお越しくださる方も

ご覧くださりありがとうございます＾＾
藤原麻美（まみ）と申します。

『未来デザインコーチング』セッションを

行っています。

私がなぜコーチングセッションを

しているのか。

今日はその理由をお話しさせてください。

私の心が不安定だったときに

コーチングと出会い

セッションを受けたことで

私自身が自分で自分を幸せに出来る術を得て

変わることができました。

コーチングで

悩みとの向き合い方を学び
再び前を向いて進めるようになって

今がとても幸せなので　

コーチングを受けることで

悩みが晴れて

必ず幸せを感じられるようになると

お伝えしたいのです。

もし、今悩んでいて苦しくても

必ず楽しくなる日が来ます。

物事は捉え方次第で

いつもご機嫌で過ごせるようになります。

嫌な出来事でも

上手く乗り越えられるコツがあるのです。　　

変わっていけるように

行動を起こす初めの一歩が

一番怖く感じるかもしれませんが

そこをサポートをさせて頂くことで

自分の人生は自分でナビゲート出来ると

必ず思える日が来ます。　

少しずつ自信がついてきて

幸せをたくさん感じられるあなたへと

変わっていけます。

妻、母、プライベート、仕事等

何役も役割を果たす女性が多いですよね。

私も結婚して娘がいます。

何役もこなす女性だからこそ
女性の笑顔は周りを幸せにするほどの

大きい影響力があり

素晴らしいものだと思います。

だからこそ

心から笑顔でいられる女性を増やしたい！

そのツールとしてコーチングがあることを

知って頂けたら。

なかなか一歩を踏み出せない方に　
少しでもコーチングを届けられるよう　
私がどういう人間なのかをお伝えして

興味を持って頂けたら。

そんな想いから、私について綴ります。

しっかり者と言われた子ども時代

私は２人姉妹の長女です。

学年が２つ離れた妹がいます。

子どもの頃から、学校へ着ていく服は

寝る前に枕元に畳んで準備をしたり

周囲の意見に流されず、自分の考えで判断し
行動していました。

集団生活において

みんなに合わせることも

必要な時がありますから

時と場合によりますが

当人の気持ちに関係なく
「みんなも一緒でなければ」という考えは
私にはあまりしっくりこず
「わたしはわたし」という考えが

子どもの頃からありました。

仲良くなった人からは

「実は周りに気を使っているよね」と
言われることが多いので

ワガママなのではなく

自分軸で行動出来ているのだと思っています。

しっかりしていて行動力があると

子どもの頃から言われていました。

しかし、そんな風にしっかりしていても

後々コーチングが必要になるほど
気持ちが不安定になるのですから

しっかりしているかどうかは
心のメンテナンスには

あまり関係がないかもしれません。

常に向上心があった社会人生活

子どもの頃から

「わたしはわたし」という軸があったので

挑戦したいと思った事は

何でもトライしてきました。　

中学、高校、専門学校と進学し

卒業後は、大手金融機関、

大手メーカー、専門商社に転職しながら

23年間会社に勤めてきました。

転職理由は

常に自分のステップアップの為でした。

自分自身を向上させながら

会社員として働く中
２９歳の時に母が亡くなります。

母の死は

生きることと真剣に向き合う

大きなきっかけとなりました。

辛かった母の死

大好きだった母。

その母が５５歳の若さで亡くなりました。

亡くなる直前の母を

今でも鮮明に覚えています。

最期を迎えようとしていた母は

病院のベッドの上で
病から来る痛みを和らげようと
お腹を抱えるような姿勢をとっていました。

苦しいはずなのに、心配する私に
わざわざ丁寧に体勢を変え
私の方に向き直って

「大丈夫だよ」と伝えてくれた母。

母は弱音を吐くことはなく

病と闘い、私たち家族に心配をかけまいと

命の限り、死を迎える最期まで

愛を注いでくれました。

愛に溢れ、本当に強かった母。

母には感謝しかありません。

親が亡くなるということが

どれだけ悲しいことかを理解していても

いざとなると、こんなにも悲しいのかと

なかなか気持ちが晴れることは

ありませんでした。

母の死を通して命を輝かせて
生きていきたいと思ったワケ

母が亡くなった時は、私は既に結婚していて　

実家を離れていたので　　　　　　　　　　　　　　

自宅に仏壇はありませんでしたが

月命日には必ずお花を買って家に飾り

母を思い出しては泣いていました。

１年ほど続けたと思います。

私が月命日で母を思い出す度に　

いつまでも泣いていたら

「母は悲しむのでは」と

あるとき、思うようになりました。

私自身が

母が残してくれた大切な形見なのだから

泣いて悲しむばかりでは

自分を大切にしていないのでは？

そうだとしたら、悲しむよりも
幸せに楽しく生きることを

母は望んでいるはず。

それに、私も娘を産んで母となり

母としての想いを持つようになって

娘から私に何かをして欲しいとは

思っていないことに気がつきました。

娘には、ただただ、いつも笑っていて欲しい。

ですから、私が母に対して

何もしてあげられなかったと

悲しみ、泣いているのではなく

前を向いて、母の分まで私の命を輝かせたい。

そう思うようになりました。

母の死はとても悲しく辛いですが

母が私に生きるヒントを残してくれた

大切なギフト。

母の死によって

「時間＝命」を強く意識するようになり

「私が幸せを感じて

命を輝かせて生きること」が

何よりの供養だと気づきました。

自分を活かす仕事がしたい①
退職出来ずに8年間悩んだ日々

母の死後、自分を活かして

出来る仕事は何かないだろうかと

少しずつ考えるようになりました。

「時間＝命」

そう強く意識をするようになったからこそ
働き方を考えるようになりました。

母、妻として、子育てや家事をしながら

会社員として働く毎日。

何役も仕事をこなす日々は
時間に追われる生活でした。

その慌ただしい毎日に加えて
自分を活かしきれない仕事や職場環境に

自分の大切な時間を費やすのはイヤだと

思うようになりました。

ところが

自分のやりたいことが見つかっていないのに

仕事を辞めることもなかなか決断できません。

気持ちがモヤモヤした状態が

８年ほど続きました。

８年経ってようやく

やりたいことが見つからなければ

先ずは「イヤなことをやめてみよう！」と

長年決心出来なかった退職を決意。

２０１７年８月に会社員を卒業しました。

この８年間という長い時間のどこかで

コーチングに出会っていたら

悩んでいた時間を短く出来たのかなと

思います。

自分を活かす仕事がしたい②
辛い不安や葛藤の日々

晴れて退職出来たわけですが

だんだん私の気持ちが苦しくなり
思い悩むようになっていきます。

退職後１ヶ月ほどは

会いたい人に会ったり

気になるお茶会やセミナー、勉強会に参加し

自分のやりたいことは何か、探していました。

ところが

やりたいことを早く見つけなければと

次第に焦りが強くなり

気持ちが不安定になっていきました。

何もしていない自分を認められない。

何もしていない自分はダメな人間だ。

ネガティブな気持ちは膨らむばかりで

毎朝起きるのが辛い日が続きました。

朝起きる度に

「また１日が始まった・・・」

そんな重い気持ちから１日がスタート。

毎日自分を責めて本当に辛かった。

それでも

お茶会やセミナーには参加していました。

ある日、参加したセミナーの自己紹介で

何をどうしていけば良いか分からない不安を

少し話しただけなのに

言葉に詰まって涙が溢れてきました。　　

そんな私を心配くださり

セミナーに同席していた方から

「信頼出来る人がいる。

麻美さんの力にきっとなってくれるよ。」と

ICF国際コーチ連盟MCC青木理恵さんを

ご紹介いただき、思い切って

体験セッションを受けることにしました。

青木理恵さん

自分を活かす仕事がしたい③
コーチングとの出会い

青木理恵さんの体験セッションは

彼女の声を聞いた瞬間から
涙が溢れてしまうほどでした。

理恵さんが私のことを認めてくださり

優しく受け入れてくれたからです。

体験セッション後は

とても安心出来ていて

心が穏やかになっていました。

一度セッションを受けただけでも

変化があったことに驚きましたが

本当に私が変われるのか不安もありました。

しかし

何もしないと変われないと思い

理恵さんのコーチングセッションと

グループ講座を思い切って受講することに。

受講後は

コーチングでどんどん自分が変わっていくのを

感じました。

毎朝あんなにも辛い気持ちで
目覚めていたのが

物事の捉え方や

受け取り方が変わっていき

いつしか辛い気持ちがなくなっていました。

コーチングで変われたからこそ
前に進めない人の力になりたい

コーチングセッションを通して

物事の捉え方が変わり

思考の癖が変わりました。

そうすると

ものすごく気持ちが楽になって

心地よく過ごせるようになりました。

私の周りは何一つ変わっていないのに

私が変われたことで

苦しさから抜け出すことが出来て

とても軽やかになれました。

毎日がとても楽しい。

私が変われたからこそ

不安や悩みを抱えている方の

力になりたい。

そう強く思うようになり

コーチング活動をする、と決めました。

コーチングが素晴らしい理由

コーチングの良さは

話したいことを思う存分話せる場を

ご提供出来ること

ありのままのあなたで大丈夫だと

安心してもらえること

これらがベースにあって

セッションをしていくことで

不安が取り除かれ

安心できる状態になっていきます。

私が経験したコーチングセッションを通して
普段の生活の中には
安心して話せる場が意外と少ないこと

人にありのままの自分を

受け入れてもらえることで自信がつくことを

知りました。

家族や、身近な人にこそ話しづらかったり

話したところで非難されるかもしれないと

思ったことはありませんか？

胸の内を話せないまま過ごすうちに

自分の気持ちを拾えずに

忘れてしまうことも多いです。

また、自分のことを
何かしなければ価値がないとか

認めてもらえないと思っていませんか？

あなたの存在そのものに、既に価値があって

ありのままで充分だと
誰かにまるごと受け止めてもらえることで
自信を持つことが出来るようになります。

コーチングセッションで

不安や悩みが徐々に取り除かれ
心が安定していき

私が前向きになっていけたように

悩んでいる人に、コーチングを通して

自分を知り、自分で自分を認めることが出来る
自分軸を育てて

自分を真ん中において人生を楽しめるように

なって頂けたら。

私が大切にしているこだわりと
私の強み

私は、人の考えや想いを伺うのが好きです。

お客様が変わって行けるように
背中を押してあげられるのがコーチング。

その方の人生の一部に関われることを
とても嬉しく思っています。

私がコーチングで何よりも大切にしているのは
『あなたをもっと知りたい』ということ。

ただお話しを伺うのではなく
お客様ご自身が無意識にされている
言葉にならない反応も拾っていきます。

具体的には

・話すスピード

・繰り返す言葉

・表情

・声の調子　など

ポイント、ポイントで
お客様の反応を逃さないよう観察し
これらを感じることで
より深く、お客様を知っていきます。

私はコーチングを学んだだけではなく
実際にセッションを受けて
自身の悩みを解決してきた経験から
型にはまらない質問（セッション）が

出来るので

よりお客様の内側の声を引き出して

心の安定へと繋げていくことが出来ます。

そして
私自信がコーチングで変われたことを

体現しているので
「自分は必ず変われて

自分で自分を幸せに出来るんだ」と
感じて頂けると思います。

お客様の声

『時間は命』　コーチングで
時間を大切に使って欲しい

『時間は命』

私自身、自分に言い聞かせていて

とても大切にしていることです。

時間は有限。

過ぎた時間は戻ってきません。

多くの方が口にする「いつか」。

その「いつか」はいつでしょうか？

本当にその「いつか」は来るのでしょうか？

「いつか」はいつ無くなるか分かりません。

また、出来ない理由を探して　
「○○だから」と諦めてしまうのも

勿体ない。　

私は

会社員時代に、やりたいことが見つからず
今後どうしていきたいかなど

深い話を相談できる人もいませんでした。

一人で悶々と悩み過ごしていた
8年間のどこかで

コーチングに出会っていたら

もっと充実した時間を

過ごせていたと思うのです。

毎日の過ごし方が変わり

モヤモヤせずに済んだかもしれません。

また、退職後は物事の捉え方が変わり
長期間悩まずに過ごせたかもしれない。

一人で悩むことが無駄だと言っている訳では

ありません。

プロの手を借りると

悩み過ごす時間は短くて済むのです。

やりたいことを諦めずに済む方法も

一緒に探し出すことが出来る。

悩みを解決出来るだけでなく

悩む時間を最小限にすることで

時間も大切に出来て

有意義に過ごせる時間が増えます。

だからこそ

セッションの時間はとても貴重な時間。

悩みを解決するため

未来を切り開くための

大切な時間だと思っています。

母の死を通して

『時間＝命』だと常に思っているからこそ

生きているのに、生きていないような

ずっと悩み続ける時間や

何もしないで流れるように

時間が過ぎていくような生き方を
もし、あなたがされていらしたら

そこから抜け出して頂きたいのです。

自分を変えていきたい

今の状況から抜け出したい

あなたへ

コーチングと聞くと

悩んでいる人のためのものとか

目標、目的を達成するためとか

堅苦しいイメージがあるかもしれませんが

もっと身近なものとして
ご利用頂けるようにしていけたらと

思っています。

例えば

一家庭に一人コーチがいると良いな。

ご家族同士で
心のメンテナンスをするような感覚です。

それぐらい身近に

コーチングを感じて欲しい。

悩みや自分の考えを話そうとすると
・否定されるのではないだろうか
・バカにされたらどうしようと

不安が先走ってしまい

悩みや考えを言えずにいる方が

多いのではないでしょうか。

そういう方の力になりたい。

セッションをすることで

自分の想いに気づいたり

ご本人も忘れている

本当の望みや想いに気づきます。

そうして

望みを実現していくにはどうしたら良いか

具体的に一緒に考えていきます。

お客様の伴走をさせて頂くことで

その方の人生が彩れたら

こんなに嬉しいことはありません。

堅苦しくなんてないですし

身構えなくて大丈夫です。

お話しをするだけでも

心も身体も軽くなり、楽になります。

自分を変えていきたい。

今の状況から抜け出したい。

そうお考えの方は

どうぞ

安心して頼って頂けたらと思います。

不安や悩みを取り除けても

誰でも生きていれば

新たに不安を感じて落ち込むこともあります。

そうなったとしても

コーチングを受けていると

以前ほど落ち込むことなく前に進めたり

悩み事との向き合い方が上手くなっていくので

自分との向き合い方も上手くなっていき

生きることが楽しくなっていきます。

自分で自分を幸せにする

あなただけの方法を

一緒に見つけませんか？

自分の事を大切に思えると
他人の目を気にしたり
自分の考えを不安に思うことなく

思考や行動も
全て自分で決めることが出来ます。

自分で決められるようになると
不安や悩み事が減り
心軽やかな毎日が送れます。

「自分の在り方」

「起こった出来事の捉え方」を変えるだけで
『自分のちょうどいい』を

見つけられるようになり

毎日がより豊かになりますよ＾＾

今抱えている不安や悩みがあったり

なんとなくコーチングが気になる等

どんなことでも構いません。

いつでもお気軽にご連絡ください。

自分で自分のことを

幸せに出来る人を増やしたい。

私はあなたの人生が

彩り豊かになる日が来ることを

心から信じています。

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藤原麻美　（ふじわらまみ）

1974年東京生まれ　
2人姉妹の長女

1999年25歳　結婚

（2010年に出産後も仕事を継続し、大手金融機関、大手メーカー、専門商社で23年間の会社員生活を送る。）
2003年29歳　母の他界をきっかけに「時間＝命」を強く意識するようになる。
2010年36歳　長女出産
2011年37歳　復職
2017年43歳　会社員卒業

2018年　ICF国際コーチ連盟MCC青木理恵氏に出会い、自分軸を太く、豊かにするためのメソッド「りえずむ塾」を受講。ベーシックコース・マスターコース・エリートコースを2020年1月修了。
2020年現在　コーチ活動開始

寄稿：ストーリーライター　井川純