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アトピー・過食改善サポーター

ホリスティックヘルスコーチのNanae です

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こんにちは！

アトピー・過食改善ヘルスコーチのNanaeです。

アトピー治したいはずなのに

我慢できずついついお菓子を食べてしまう。

それどころか過食をしてしまう。

その度に自分を責めて

自分のことが大っ嫌いになる！！！（ ; ; ）

そんなループに陥っている方はいませんか？

もしそんな風に「我慢できない」「自分を責めてしまう」ことが

日常になって悩んでいる方がいたら

以下の問いを是非自分に問いかけてみて下さい🌿

・完璧を目指しすぎてないかな？

・白黒思考になってないかな？

・出来てないところばかりに目を向けてないかな？

私たちは本当に本当に、

自分自身に厳しくなりがち。

過去の私は、

ちょっとジャンクなものやお菓子を食べただけで

犯罪でも犯したかのように罪の意識に苛まれたり、

この世の終わりかのように不安になっておりました。

でもでも、そりゃ人間ですから。

「完璧」なんて無理なんですよね。

いくら肌を治したいと思っていても

お菓子が食べたくなる時だってあるし

ジャンクで油っぽいものが食べたくなる時だって、もちろんあります。

だから、そんなに自分を責めないでくださいね。

あなたはもう十分過ぎるほど頑張っているんだから。

もし完璧主義、白黒思考、出来てないところに目を向けがちに

なってる方がいたら、

食べ物を我慢するよりも先に

まずは「思考のシフトチェンジ」に取り組んでみてほしい。

・完璧な食生活を目指すことをやめてみる。

・一回お菓子食べただけで全てが終わる、というような白黒思考をやめてみる。

・ジャンクなものを食べたという事実ではなく、健康的な食生活をできているという事実に目を向けるようにする

こういった「思考のチェンジ」を先にやることで

結果的にアトピー改善の近道になるんです。

苦しみながら完璧の食生活をしてるよりも

心地良い7〜8割の食生活を続けた方が、アトピー改善しやすいですからね。

（急がば回れ、です！）

私のアトピー改善サポートでは、

こういう思考のシフトチェンジのサポートをメインで行っています。

食生活も大事だけど、マインドセットが一番大事ですから！！

もしサポートが必要な方がいたら

一人で抱え込まず、いつでもご連絡して下さいね◎

▼単発個別相談の詳細はこちらから

今日も読んで下さりありがとうございました！

参考になった方は、いいね！やコメント頂けると励みになります( ´艸｀)

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②ホリスティック栄養学の３つの基本概念

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治したいはずなのに、お菓子を我慢できない自分が嫌い