最近お風呂に清め塩と日本酒を入れて浸かるのにはまっている。どんな入浴剤よりも疲れが取れてスッキリする気がする。今日も帰宅してすぐお風呂に浸かり、ご飯を食べ、娘とこたつでダラダラと動画を見て、20時ごろ、歯磨きをし、ベッドに入った。歯磨き→絵本→歌で寝かしつけるのがルーティンになっている最近。動画をやめるよう促すもきかず、強制的にやめさせようかと思ったものの、明日は午後からの登園なのでまあいいかと油断し甘えて自分もスマホを触っていた。SNSを開き、学生時代の友達の幸せそうな写真に病み、YouTubeに慰めを求め、そのままNetflixを見始めた。お喋りとスキンシップはたまにしつつ、このまま寝落ちてもいいようにおやすみの💋、隣で動画を見続けながら眠そうな娘を放置した。23時、寝落ちた娘を見て我に返る。罪悪感の波が押し寄せる。約6時間も動画を見せてしまったこと、寝かしつけを大事にできなかった悔しさ、1日の締めくくりとして絵本を読むことがこんなに満足度を高めてくれていたのかと気づかされた。

次の日早かろうが遅かろうが娘の睡眠と脳の発達のために心を鬼にして20時にやめさせて、絵本を読んでいつものように寝かしつけていたらと後悔している。

これからは必ず寝かしつけのルーティンを守ろう。それが娘のためだけでなく、何より自分のため、満足感、セルフケアになるんだから。