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こんにちは😃
梅雨だというのに、夏のようですね☀️
夏といえば、夏野菜‼️
なす・ズッキーニ・きゅうり大袋が98円✨
キャベツ128円✨
皆さんの地域では、おいくらでしょうか❓
コメントお待ちしてま〜す😃
さて、本日も栄養満点の作り置きおかずを作りました！
連日暑いので、夏バテ防止メニューが多いです😅
🌱ズッキーニ塩昆布和え 切って混ぜる
🌱万能きのこ レンチン
🌱きゅうりの味噌漬け 切って混ぜる
🌱金平ごぼう 炒める
🌱パプリカマリネ 切って混ぜる
🌱切り干し大根煮 煮る
🌱おかずいなり 煮る
🌱ゆで卵 茹でる
🌱彩りサラダ 切って混ぜる
🌱キャベツとちくわサラダ 切って混ぜる
今回の
キャベツとちくわサラダは @okuzono.toshiko の料理を参考に作りました⭐️
切って・ワッサワッサ混ぜて
できあがり〜♪…と、料理苦手な私でも作れちゃいました👍
①万能キャベツ
材料（2人前）
キャベツ（細切り）…1/4個（200g）
塩・・小さじ1／4
作り方
1 キャベツをせん切りにして塩共にポリ袋に入れてもむ
2中の空気を抜いて口を縛る。
キャベツちくわサラダ
材料
A） 万能キャベツ (上記)
B） ちくわ 2本 かつお節 4g
C） 醤油・みりん・酢・ゴマ油 各大1
そのままでも、お肉・お魚何でも合いますよ⭐️
つまみ食いが止まりませんでした😅
ぜひ、作ってみて下さいね♪
暑い日が続くと食べたくなるのが、アイスクリームや素麺・冷やし中華などのような冷いものばかりではないですか❓
冷たいものを毎日食べて、カラダを冷やしすぎると良くないですよ！
なぜなら、体温が1度変わるだけで、代謝や免疫力低下にもつながるからです。
また、胃腸の働きなどが弱って、栄養の吸収が悪くなり食欲不振・下痢・夏バテを起こしてしまいます。
そうならないためにも、いつもの食事にもう一品、
スープ(味噌汁)をプラスしてみて下さい⭐️
ホッとすると同時に、発酵食品・野菜・温活効果もできちゃいますよ😊
一緒に夏を乗りこえましょう‼️
本日も、ここまで読んでくださりありがとうございました😊
あなたのイイね🩷コメントが、私の励みになりますなります⭐️
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