こんにちは。
香川県で、保育士・ポスチャースタイリストをしています。管納奈々です！
今回は、
デスクワーク+POSTURE WALKING
です！
デスクワーク、、、
ん！？
歩いてないやん！
そう、今回は歩きません。なんなら、立ちません。笑
ですが、座っている時も、立っている時や歩いている時と意識する所は一緒です♡
さあ、みなさん、一緒に座り方をチェックしていきましょう！
まずは、こんな座り方してませんか？
・肩が上がっている
・腰が丸まっている
・アゴが出ている
・膝が開いている
いや～、
私も気を抜くとこんな座り方になってしまいます💦
では、こちらをどうぞ！
先程の座り方と全く違いますね！
では、キレイな座り方のポイントです♪
♡骨盤を立て、お尻・背中・頭が一直線
(美しい立ち方と一緒ですね😆)
♡お腹を引き上げる
(腹筋が鍛えられます)
♡膝を閉じる
(内腿鍛えられます)
この姿勢で数分座っているだけで、結構きついです😂💪
なかなか、トレーニングの時間をとれない方にもおすすめの、ながらポスチャートレーニング♪
座っている時も、カラダを鍛えちゃいましょう！
Let's POSTURE WALKING!