こんばんは。
今日は関東大雪の予報・・。
私の住む湘南は雪は降らなかったものの
一日中雨でめちゃくちゃ寒かった。
今日は、何してました？？笑
私は、一日中家にこもって
楽しく過ごそうーー♪ヽ(´▽｀)/
と思っていたんだけど・・。
映画を一本観て、
(↑↑ここまでは良かった)
YouTube二本見たら、
心が荒んだ。笑
これを観る！！と決めたものじゃなくて、
チラッと観てしまったら
そのままズルズルと・・。
インスタとかもそうだけど、
気付いたらダラダラとみてしまうよね。
これほんとダメねーーー！！
いつの間にかエネルギー吸われてる。笑
最近、自分を常に良い状態でキープするために、
気分(エネルギー)の下がることはしない、
上がることをする、を意識していて。
例えば、下がることは
・SNSのザッピング
・一日中誰かといること
・人工的な香りを嗅ぐこと
・満員電車、人混み
・ネガティブなニュースを聞く、見る
・食べ過ぎること
・野菜不足
・一日中家にこもっていること
とかとか。
こういうのはなるべく、しない。
(犯罪ドラマも観るのやめた。笑)
でも、やむを得ない場合とか
ついやってしまって下がった時は
・BTSの曲を聴く
・お風呂にゆっくり浸かる
・自然に触れる
・静かな空間で過ごす
・ボーッとする
・天然の好きな香りを嗅ぐ
・掃除をして場を整える
などなど、上がること・アイテムを
投入して充電する。
今日もダダ下がりからの
掃除→キャンドル焚いて
お風呂で音楽(小鳥のさえずりww)を聴きながら
ボーッと火を眺めたら復活。
(ちょうどグッドタイミングでスピーカーが届いた😝)
何となく過ごしてると
いつのまにか電池切れみたいに
なってしまうから。
こういう自分のケア、
めっちゃくちゃ大事。
だからこそ、普段から
自分の感じてることに意識を向けて、
どんな時に下がるのか、
上がるのか把握する。
自分で分かっておけば、
早めに対策・ケアが出来るよね。
ライフスタイルや、
働き方も見直せる。
自分が快適に気分良く過ごすためにも
良いパフォーマンスをするにも、
家族や周りの人たちのためにも。
(不機嫌ってめっちゃ迷惑じゃんw)
是非是非やってみてー！！
細かく、細かく。
書き出してみるのもオススメだよ😊
明日から三連休ですねーー！！
寒いけど・・良い週末をヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
どうでもいいけど、うちの実家の雪。笑↓
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自分らしく幸せになる方法をまとめた
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