色とコーチングの専門家
中村奈美です
美しい階段の上り下り。
プレシャスウォーキングレッスン3回目。
今回の新たなレッスンは「階段の上り下り。」
膝や腰が痛い人にも負担無く、上り下り出来る歩き方を教えていただきました。
綺麗・美しい＝身体の負担が少ないと言うこと。
凄い！！ちょっとしたコツで、膝の負担を全く感じない。
そして、美しい。
一緒にレッスンしている友人達も、身体の変化を感じているようです。
少しのコツを知って、生活に活かすことで、身体が整っていく。
他にもウォーミングアップの後、2種類の歩き方、最後にはストレッチ（タオルを使った方法）もやり、充実のレッスンでした。
身体を定期的に整えるのも大切な時間です。
ジムでの筋トレと合わせて、整えていきます。
牧子先生、ありがとうございました。
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