今日ごはん

朝  

ばなな

ヨーグルト

お昼

デニッシュ6枚切りを1枚

サラダ

入り豆腐

鰹の刺し身

黒米ごはん

カレールー3口

間食

完熟フロマージュ

夜17時

十六穀米 すこし

ネギトロ3分の1

鰹の刺し身

入り豆腐

いちご4粒

青汁

痩せたいけど食べたい

でも、がまんがまん