再チャレンジ 非嘔吐８日目

おはようございます。

暑い、暑いです。

４日ぶりのブログ更新です。

穏やかに、非嘔吐生活は続いております☆

３連休は家の事をやったり、サーフィン体験をしに行ったり、

愛犬をシャンプーしてあげたり。

なかなか活動的に過ごしておりました＾＾

連日続く暑さも手伝ってか過食衝動は現れず、

（もちろん、間食もご飯もしっかり食べて）

心穏やかに過ごせました。

うーん、夏バテ気味ってのもありますがね

集中力が奪われます。

おかげで、連休明けの昨日はブログを更新する気力がなくて

スルーしちゃいました

でも

こうして書き出す事は後々の自分の為だったり

客観視する練習なので

今日はしっかり記録しておきます。

朝食

•ジャガイモとトマトとキュウリ　自家製タマネギソースがけ　（ネーミングセンス皆無）

•手作りパウンドケーキ２切れ

•牛乳１杯

朝ドラのお供

•グリーンスムージー２００ml １本

•ごませんべい１枚

•巣煎りくるみ　数粒

今日はこんな感じで比較的少なめ。

今日はこの後

お友達のお家へ遊びにいく予定なので

手土産にと、昨日のうちにパウンドケーキを焼いておきました☆

ついでなので自宅用も焼きました。

お味は・・・

うーん・・・・笑

ちょっと微妙かなぁ・・笑

プレーンのパウンドケーキを作るつもりだったのに

冷蔵庫の中にベリースムージーの粉があるのを見つけてしまって・・・。

これを入れたらベリー風味で爽やかになるかも！

と

勝手にアレンジした結果が。。。笑

私は美味しいと思うけど

主人が食べたら

「・・・・・？」

って一瞬の沈黙。笑

まぁ、その後ぱくぱく食べてくれてたので

失敗ではないんでしょうけど、微妙ですね。これは。

許せ、友よ。

まずくはない。笑

次回はアレンジしない！と心に決めました。

•

話は変わって

私の体質は夏は特に身体が浮腫みます。。。

嘔吐していた頃は年中浮腫んでいたけれど

嘔吐をせず過ごしている今、少しは浮腫みが軽減されてもいいはずなのに

ひどい浮腫みです。。。

唾液線の腫れは引いてるから

顔の浮腫みはもちろん軽減されて嬉しいけれど

身体の浮腫みが、、特に足。。。

重くて重くて

ストレッチして伸ばしてもダメ。

まあ、もともと汗をかきにくい体質だから

水分が抜けないんでしょうけど。

浮腫み＝太った

という間違った解釈。

なかなか拭えません。

太ってはいないから大丈夫！と言い聞かせてますけど

やっぱりちょっと不満です。

暑さで身体もゆるゆるだぁ・・・・。

困ったなぁ。

でも。

今日は友人とのおしゃべり会☆

楽しく過ごして発散させてこよう♪

今日も支えてくれてる家族にありがとう。

愛犬にありがとう♡

浮腫んでもパニックにならない自分に、ありがとう＾＾

再チャレンジ 非嘔吐３日目

おはようございます。

非嘔吐３日目。

落ち着いて迎えられています＾＾

昨日、夜も少しお仕事があって（夜の世界ではありませんよ　笑）

夕飯らしい食事はしてません。

おかげで今日の朝食も盛大にもりもり頂きました。

今日の食事レポート

朝食

•ご飯軽め

•新玉ねぎとトマトの酢の物

•かぼちゃの煮物　２個　（今回、上手に出来てすごく嬉しい♡）

•日向夏のヨーグルト

•きゅうりのたまり漬け

朝ドラのお供

•アーモンドミルク（無糖）２００ml

•おせんべい　

以上です＾＾

今日はかなり、かなり気持ちも落ち着いていて

前向きな感じがします。

朝からよく動けたし。

お掃除もいつも以上に念入りにやろうと自然と思えました。

おかげさまで

この時間ですでに大仕事を終えた充実感・・・笑

うん。

今日はいい感じに気持ちが保てる自信に満ちあふれています。

霧が晴れずにもがいていた数日前までの自分。

一旦、過食嘔吐である自分をもう一回受け入れて許せた事（その時は衝動に負けた！って思っているのだけど）で

かなりリセット出来た模様です。

「昨日の敵は、今日の友」

そんな感じ。（違う？笑）

「敵だ！敵だ！」

って四六時中敵対心をむき出しにしていると

エネルギーを消耗して、むき出しにしている側が疲れてしまうんだね〜・・・。

人間関係も同じだけど

コミュニケーションって

「対　人間」

だけじゃないんだー。

そう思うと

人間関係に対しても

勝手に敵意をむき出しにして

勝手にライバル心を抱いて

勝手に嫉妬して

勝手に疲れて

もーあの人嫌い・・・・。

ってなる場合が多かったよ。私・・・・笑

本当はすごくすごく仲良くなれたらいいなって思ってるのに。

それを認められないの。

自信も無かったから、相手は　“私なんか”　と仲良くしたくないって思われてるんじゃないかって不安もかなりあった。

だから傷つきたくなくて

向こうから歩み寄って欲しいって思ってたの。

そんなさ、敵意むき出しの相手に歩み寄れるかってネ・・・・。

そりゃそうだ。

私だってそんな人の近くには出来るだけ行きたくない。。

あー・・・！

そういう事だよ〜。

本当に。

どこまでも不器用だ。

私なんか

そう思うのはもう辞めよう。

私だったから。

摂食障害になって、

色々考えて、苦しんで、

そして成長出来た。

まだ成長途中だし、もちろん逃げたくなる事の方が多いけど。

摂食障害になったから

何度も何度も生きる事について考えて苦しんで、自分をちゃんと支えられるようになりたいって思って、

こうして頑張ってる。

今の自分、昔よりずっとずっと好きでいられてる。

これからももっと好きになってあげたい。

これまで一緒に生きてきた摂食障害とも、もっと仲良くなって

理解し合って、

そして、きれいにお別れをしたい。

引きずらないように。

まさに、男と女の関係じゃないか。笑

ケンカ別れするよりも

ちゃんと対話をして、お互いの気持ちを正直に伝えて

やれるだけやった！って思ってお別れした方がいい。

過去にあったよ。

逃げるように別れた事が。

憎んだまま別れた事が。

しこりになって残っとるもん。笑

しこりになって残さない為にも

敵視しないで、気まぐれな恋人のように

振り回されるかもしれないけど

何度でも向き合ってぶつかっていこう。

そうしよう。

おお・・・

今日は本当にどこまでも前向きだ。笑

今日も支えてくれてる家族にありがとう。

暑くてのびきってる愛犬にありがとう。（後でスイカを差し上げますね♡）

前向きな今日の自分に、ありがとう。

再チャレンジ 非嘔吐２日目

おはようございます。

今日は仕事が何本か入っているので

早めの更新。

昨日は衝動に襲われる事なく無事に過ごせました。

先日の過食嘔吐の行為のおかげ（？）で

食べたい欲、吐きたい欲が少なからず満たされたようです。

悲しいかな。

私の心の平穏を乱すのも過食嘔吐。

平穏のきっかけをくれるのも過食嘔吐。。。

摂食障害や依存症って、複雑ですね。。

まだまだ自分の抱えてる病をちゃんと理解していないんだろうな。

焦らなくてもいい。

諦めないで理解していこう。

さて。

早速今日食べたもの記録。

朝食

•ご飯軽め

•にんじんしりしり（夕べの残り）

•大葉味噌

•ブロッコリー

•チャーガ茶（メープルシロップ入り）

朝ドラのお供

•マウントレーニア　１本

•ミルク飴　１粒

以上です＾＾

今日は甘いものの欲求も少ないので嬉しい。

ちゃんと身体の声を少しでも聴けている自分がいることにも嬉しさを感じます。

先日の久々爆発の時に感じた事↓

強い衝動が来た時は

迷う時間・葛藤する時間すら無いままそれはそれはきれいに理性を持っていかれました。

しかし、あんなに我慢して欲していた過食や嘔吐なのに

実際にその行為を行っていても

「美味しい！やっぱり食べたいもの食べるって幸せ！」

って思ってるのって、最初の１０分くらいなんだよね。。。

後はただ、「甘い」とか「辛い」とか「濃い」とか

そんな感じにしか感じられない。

そのうち、胃袋のキャパを越え、吐くために詰め込む段階に入ると

そういった「五味」という感覚も薄れてきて

味なんて感じなくなってる。

ただただ押し込み、詰め込んでる。

「なんで食べてるんだろう」

「食べなきゃ吐けないから」

ただそれだけ。

ちっとも幸せじゃない。

吐いてるときだって、苦しいだけ。

それなのに何故、手放せないんだろう。。。

冷静な今となっては

「もう二度と、無意味な行為はしたくない」

「幸せなんて思えない」

って感じてるのに

どうして日が経つにつれて

その無意味な行為を求めてしまうんだろう。

わたしの中の何がそれを求めているんだろう。。。

穏やかな日常に飽きているのか、

飽ているから何かで発散させたいのか。。

本当の意味で穏やかな日常というものをまだ理解していないのかな。

「過食嘔吐さえしなければ私は幸せなのに」

そう思って生きてきたけど

実際に過食嘔吐をしないで暮らせていても

迷いや葛藤、それは無くならないものだ。。

無い物ねだり。

なのかもしれないね。

おっと。

だらだらつぶやき過ぎました。

それでは今日も

支えてくれてる家族にありがとう。

可愛い愛犬にありがとう♡

冷静でいられる自分に、ありがとう。

準備して、行ってきます。