85

久しぶりの更新になってしまいました(笑)

前回多分増量について書いたと思うけど、今日もその続きwww
こんなマニアックなものを読んでくれる人は相当な変態ですね(失礼)

えっと今、順調に体重増えてます(>_<)
85くらい♪

バイトしてわずかに金銭的な余裕出てきたのと、カロリー考えて食べてるからかと

特に増量てお金かかるんだよねー


はい。とりあえず年内にあと5キロ、90キロぐらいまで上げて そっからまた85に戻ってきたいと考えてます(^o^)v

まずご飯は増量に欠かせないので注意してるとこを

①朝食を必ずとる
主に菓子パン←スーパーやコンビニ等で90円くらいのを購入。スーパー深夜帯だと2割引、半額とかある( ´∀｀) カロリーは300～500くらいを目安に。

②昼飯は学食or生協の弁当
学食では600円ぐらい食べればそれなりの量になる。弁当の場合は２つを目安に。カロリーは1000を目標に

③夜飯は増量するためにとにかく食う
【自炊の場合の一例】ご飯２合半、肉←300グラム目安 あと納豆、ヨーグルト。牛乳１パック。あとどうしても一人暮らしだから野菜不足しがちになるけど、採れるときに採らなきゃね。←あと回しになってしまいがちだが(^-^;

④牛乳１日２パック
前述したように夜飯のときに１パック、テレビ見たりダラダラしながら１パックを目安！！

【番外編～外食の場合】
安価でけっこう食えるなってやつを
・吉野家では特盛を頼まず、あえての並盛２つ560円！！！←恥ずかしいからドライブスルー(笑)
・ラーメンつけめんの景勝軒ではクーポン使えばふじめん、まぜそば麺300グラムが550円！！
・スパゲッティの洋麺亭ではLサイズ(４人前)が1400円前後！→二人で行けば2人前以上で割り勘して700円という計算！！




今、85だけど 急激に増やしたから腰にきたりするんだよね(笑)
あと5キロ大丈夫かな

ウエイトと走り込みを忘れないようにしながら、しっかりがっちり増やしたいと思います♪









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ちっと遅いですが

2020年の東京オリンピック開催決まりましたねヾ(＠°▽°＠)ﾉ

いんやー 滝川クリステルのプレゼンが素晴らしかった(笑)

なんといってもあの笑顔が素敵ですね

あとあれですね　僕としてはよく知ってる東京の街がオリンピックに向けてどーゆーふうに変化するのか？ オリンピック期間中にどういったふうになるのか、とても楽しみです

ぼくの世代なんかだと生まれてから長野オリンピック、日韓ワールドカップってのが日本でやった大きな国際的な大会になるんだけど、小さいころだったしオリンピックが日本でやるっていうのが なんかあんま身近じゃないというかすごいワクワクな感じなんですよねww

増量中！！

今、体重を増量中です(^-^;
どんどん筋肉をデカクして最強の身体を手に入れるためです♪

今、83キロぐらい。
体づくりに集中して、しっかり増量しようと決めたのが６月ぐらいかな？ 当時80キロ。
おれてきに80キロが適正体重というか 自分に合ってる感じはするんだよなー。いったん増えても減っても最終的にはそこに落ち着くって数値。それが80キロでした

高校時代は85ぐらいが適正ってゆか 85ぐらいを常時キープしてたんですね。そこから本格的に筋トレに取り組んでパワーはついたけど、5キロ減の80キロになった感じで

今はけっこうイイ感じで増えてきてると思います(^o^)v ウエイトもおおむね調子良さげ♪

ほんとは今、太る時期だからあんま有酸素やることないのかもしれないけど、重くなってスピードが一時的にも落ちてしまうのが許せないので(笑) 走り込みはしっかりやろうと思います。

とりあえずの目標は90キロ！！
90キロ達成したら ちょっと絞り込んで85に

ゆくゆくは100キロに乗せたいとゆー大目標もあるんですがー
それはまだまだ先のお話ですね(笑)



うわー
明日から学校やー


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