さてさて！2日めです❀.(*´◡`*)❀.
今朝の朝ごはんは、牛乳にオレンジゼリーに半ぶんご飯をおかゆにして食べました！
今日のトレーニング✨
みんなにも簡単にできるのでやってみてください！今日は腕二の腕ですよ！
そう…気になりますよね。。。
もうすぐ夏ですから😣
ペンギン運動法を試しました！
step1
まず手のひらは90度に！腕をペンギンのように体の横におきます！
次に手のひらを内側に入れたり外側に入れたりします！
これを50回！
step2
後ろに腕を伸ばし、バイバイとてをふるようにこれもまた内側、外側に！
これ、肩甲骨にも聞きますよ✨
これを50回
step3
手を後ろで左右に交差します！
これを50回
さて…お昼は…青汁と鳥の胸肉！胸肉はカロリーも低いけど、栄養も取れて最適です！
よし、夜も頑張るぞ❀.(*´◡`*)❀.
みんなで夏を制覇しましょう😊