細く長くコツコツと毎日続ける。習慣化。腹筋。

こんにちは。NAMIです。
毎日続けていることってありますか。
 
私は腹筋です。
 
そのときの元気度合いによって腹筋の強度が変わりますが、
基本は足をあげたままでの腹筋を30回。
 
まだ競技選手駆け出しのころ、ラテンを習っていたダンスの先生に教わった方法です。
 
本当は25回を2セットなのですが、省略して30回を1セット（笑）。
でも、20年続けています。
 
 
たった30回の腹筋、1～２分ですが、効果ありです。
うっかりしないで寝ちゃう日もあります。
 
翌日ちょっと違和感がありますが、ま、ま、挽回しましょう！
 
 
 
お肌や体のケア、3日坊主で終わることにないよう、続けられることだけでも、細く長く続けましょう。習慣化に勝るものはありません。
 
 
 
 
 
 
 
・・・気が乗ったときは、もうちょっとやろうね、と自分を戒めるｗ
 
 
 
 
 

 

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