こんにちは。NAMIです。
インストラクター仲間の正木先生が、とても説得力のある記事をかかれていましたので、紹介させていただきます✨
これ、すごくよくわかるのです。
こども寝かしつけてたら一緒に寝ちゃってたころ。。。
９時とか10時にうっかりそのまま熟睡してしまうわけですが、そのころ。
とにかく太らない！
成長ホルモンでている10時から寝ると、寝るだけで痩せるという。。不思議な現象がおこりました。
これ、活用しない手はありませんね。
セロトニン、メラトニン。
重要です。
不妊治療していた頃、とにかくちゃんと寝せるため、病院から、これらのホルモンを出させる薬が処方されていたのを思いだしました！