こんにちは。NAMIです。
口寂しい。
ぽりぽりなんか食べたいけど。。
太りたくない！
そんなとき💕
私はスナック菓子や市販の菓子(特にスナック菓子)はできるだけ買わないように、食べないようにしています。
←そこにあればたべちゃいますが！（笑）
その理由は、トランス脂肪酸をできれば避けたい。
それに市販のお菓子は、食べやすく、もっともっと。。と食べたくなる味付けがしてあるので、ついつい食べてしまいます。
オススメおやつはこれ♪
素焼きナッツと小魚。
低GIで血糖値が急にあがらず、とても健康的。
ナッツはビタミンEやミネラルも豊富です。
あとこれ♪
自家製ぬか漬け。
ビタミンB群と、植物性乳酸菌♪
酵素も豊富♪低カロリー！
おやつにも、つまみにも◎♪
💎ジュエルメイク（セルフメイク＆アンチエイジング）講座、はじまっています🎵
