こんにちは(^^)/
emiです！
今回ご紹介するのは
何故か改善しない
肌荒れについてです。
スキンケアも気を付けて
食べ物にも気を付けて
それなりに努力してるのに
肌荒れが改善されない…。
なんてことありませんか？
私はいつもこの問題に
疑問を感じていました。
肌が荒れないように
あれやこれやと
熱心に取り組みました。
正直、周りの人より
気にかけて頑張っている
自信もありました。
「なのに何で？
何でキレイにならないの？」
って、疑問しかなかったです。
結果が出ず辛いし
毎日イライラしながら
過ごすことが多かったですね。
肌が荒れていると
自分に自信もなくなるし
「肌汚いなぁ～」って
思われてるんだろうな…と
目を見て話も出来ない。
だんだん人と接するのが
苦痛になってきたり。
何するにも
マイナス思考になって
楽しくない毎日…。
なんて…
人生損してると思いませんか？
いや…損しかないです。
プラスの要素どっこ探しても
ゼロですもん。
肌荒れをゼロにして
毎日快適に過ごしたいですね☆
ちゃんと人と目を見て
話だってしたいし
本当はもっと色んな話もしたい。
メイクもナチュラルで
サッと簡単に終わらせたいし！
旅行先で気にせず
すっぴんも披露できたらいいな！
そして、やっぱり
明るく笑顔でいたいですよね♪
こんなに頑張ってるのに
何故か改善しない肌荒れ…
何が原因だと思いますか？
それは 目には見えない
“”ストレス“” です！
ストレスを感じると
交感神経が興奮した
状態になります。
交感神経が優位になると
男性ホルモンが活性化して
皮脂分泌が増加し
肌荒れに繋がってしまうんです。
さらに胃腸の動きが抑えられ
便秘を引き起こしたりもします。
ストレスは
お肌にてきめんに現れる！
ストレスは肌老化も
進めていってしまうんですね。
ストレスを和らげるには
①気にしない
②湯船に浸かって入浴
③十分な睡眠
がポイントです！
①気にしない
日々生活してると
色んな事が起こります。
仕事、人間関係…
上手くいかずに悩んでしまう。
虫の居所の悪い日だって
ありますよね。
もう「そんな日もあるよね！」と
大きな心で受け入れてみたら気持ちが
ラクになったりします。
考えても答えが出ないものは
もう忘れましょう♪
考え方だって、生きていれば
だんだん変わってきたりしますから☆
②湯船に浸かって入浴する
40度以下のぬるめのお湯に
ゆっくり浸かりましょう！
自律神経が整い
リラックス効果が高まります。
お風呂でお好きな香りを
楽しむのもいいですね♪
③十分な睡眠
ストレスを感じると
脳も疲労します。
寝ている間は余計なことを
考えなくてもいいですし
ストレスで疲れた脳を
癒してあげましょう。
睡眠はお肌の回復にも
効果的です！
質・量ともに
良好な睡眠がとれていると
肌のバリア機能も
高めてくれますからね♪
寝る前に少しストレッチ
をするのもオススメです！
睡眠の質がアップしますよ！
さぁ、今すぐ！
まずは両手をぐぅ～～と
伸ばしてみましょう！
寝る前にも是非
やってみて下さいね☆
ストレスなんかに負けずに
キレイなお肌を目指しましょう！