チャレンジ記録を始めちゃう私😅
1/31〜2/6
ジュース飲むのをやめてみた
カフェオーレやインスタントココアは
飲んでOK
主にペットボトルのジュースを
やめてみたらどうなるか？？
【結果】
糖分欲してお菓子食べる
お菓子以外の物を食べる努力もしてたので
⇒太る！！
体重増えた割に
体脂肪はたいして増えずでした。
ブリッジで手脚を押す力が
少し増した気がする！！
【感想】
3日目くらいが挫折しそうな瀬戸際で
乗り越えたら、少し慣れてきた。
毎朝、白湯に粗塩入れて飲むので
多めに作って外出の時と
自宅では塩入り白湯を飲むようにしました。
ジュース飲んでた時より水分摂取は激減
ココアやカフェオーレに
追加砂糖無しにしてたけど
まぁ、無しにも慣れたかな。
お腹空いてなくても
お菓子食べちゃうから
ジュースOKにして
お菓子食べすぎない方がいいかも🤔
ペットボトルのゴミが減ったのは🙆♀️
【チャレンジ理由】
TTであつろう先生に
「それはcome up is not comingですね」
と言われたから、食生活を少しずつ改善
半年くらい前からまず炭酸飲料を
外食の時ともらった時以外やめてみた。
→ポテチとか炭酸とコンビで食べたいお菓子の欲求が減ってきた。
次に食事の時のジュースやめてみた。
→少しジュースの摂取量が減った🙆♀️
砂糖の中毒性は実感するし
歯の治療にも影響してるだろうから
少しでも歯を大切にしたくて
多量に飲んでたジュースをやめてみる
とどう感じるのか？
と、チャレンジしてみました。
【今後】
他にもチャレンジしてみたいことは
イロイロあるので
できることからやってみようと思います。
［チャレンジ候補］
・電磁レンジ使わないweek
・化学調味料無しweek
・添加物無しweek
・夜のお菓子食べないweek
・小麦粉無しweek
などなど。
少し前からやってるのは
歯磨き粉をフッ素不使用にしてみました。
いざ、探してみたら
フッ素不使用の歯磨き粉って
売ってない！！
やっと見つけた『なた豆ハミガキ』
1,200円＋税とお高めですが
フッ素は脳の松果体へ影響するらしいので
毎日使う歯磨き粉から変えてみます。
フライパンも変えてみるかな？🤔
2/7〜は
電磁レンジ使わないを実践中！
できるのか？？笑
