はじめてのウォーキングレッスンに行ってきました！もとミスユニバース準グランプリの先生に指導していただけました！！！
雑誌に載ってるモデルさんそのままの方が一時間マンツーマンで教えてくれて感激しました！
ウォーキングの基礎も分かりやすく教えてくれて、しかも普段の生活で実践してもなんら違和感のない動きを教えてくれたので大満足でした！
①壁に背面4点をぴったりつけて、反り越しにならないよう気を付ける(腰と壁の間にに手が入らないくらい)
その姿勢のまま手を万歳してストレッチ
その姿勢のまま片足ずつあげてみたり
②肩のストレッチと足首のストレッチ
③ウォーキングは、一本の線を歩くように。上半身ぐらつかないように。上半身が後ろに反らないように。脚を後ろに蹴る。手は肘を閉めて後ろに降る。踵から着地。
足と足の間の隙間から向こう側が見えないように。
④ターン
片足を内側に曲げて、その足を軸にして動かさず振り向く。振り向いたら、軸にした足とは別の足から歩き始める。
ターンする前は歩幅を小さく。
以上です。
それにしても先生の脚は綺麗だったな～
来月のレッスンまでにまた足痩せして、少しだけでも先生の脚に近づくぞー
(長さは変えられないけど
)