宏斌（コウヒン）です。
1年をかけて、ビジョンボードで生きるチャレンジしています。40代でも自己実現できると信じ、その道のりを綴っていきます。
もし、あなたもかわりたいと思ったら、１年間でどのぐらい変わるかの参考になると思います。迷子にならないようにぜひフォローしてください。
さて、2024年４月もそろそろ通過しようとしています。４月のテーマは自分のことをもっと知るとしています。今月は、Steve Pavlina本をテーマとしました。
こちらを選んだ理由はほかの自己啓発本と違って、
自己成長の土台は「正直」、「愛」、「エネルギー」を章立てごとで記載さてれています。日本では、本田健さんの本に似た部類になります。この本の読んだ感想とエッセンスは別途でシェアします。
さて、１年間ぐらい継続的に瞑想を続けてきたおかげで、上の本に記載された瞑想を読みながら、やってみました。この瞑想を終えて、時空スワイプの体験ができました。過去の自分を褒め、未来の自分と出逢い、ほっこりしました。
５年前の自分と会話した一部の内容です。自分が成長したと感じた瞬間です。
「未知の自分」と出逢う
△今の自分
自分らしく生きることを知ったばかりで、
これから今まで知らない世界でチャレンジするよ。
▼５年前の自分
人生30何年を生きてきて、自分のことをわかっていたつもりです。衝撃を受けた時期でしたね。自分のことはほぼわかっていませんでした。あの時、夢リスト１００を１０個で躓いてしまった。今後はどうなりたいかは上辺だけで語っていた。あの時は、「自分らしく生きる」ことが簡単なことではないとショックを受けた。あれから色々とチャンレンジし始めた。
△今の自分
行動し始めたことは、偉かったね。
もう夢リストを１時間以内で１００個をかけるようになっているよ。なりたい自分もどんどん明確になっていて、自信もついているよ。
視点を変えるだけで、愚痴を笑い話に転換
△今の自分
あの時、とても忙しかったね。日々仕事の不満と愚痴で自分を退屈にしていたね。
▼５年前の自分
どうにか愚痴だらけの忙しい日々から脱出しようと一所懸命だった。努力しているのに、成果を出しているのに、なぜ私だけに不公平かと考えていた日々だったね。
△今の自分
そのあと、もっと忙しくなり、成果が大きくなることにつれて、感情がどんどんマイナスに沈んだ日々だったよ。それでも耐えて、目の前のことだけを集中したね。
🙌ハイタッチ！
３年後、他人を変えることなんて夢話でしかないと納得したね。自分を変えることに全力疾走をおめでとう！もう笑いながら、あの時間を語れるようになったよ。さらにスキルも積み、好きな人たちとチームも構築できたよ。
一歩を踏み出すと世界が変わる
△今の自分
SNSを始めてすぐに大きなチャンスに出会ったね、
その年末で世界も変わったよ外に出れなくて、
ほぼステイホームの日々になったよ。
▼５年前の自分
時代もプッシュしてくれるような日々だった。
中国のあるSNSの初期の波に乗って、結果を出せると勘違いしていたね。業界の表と裏を全く知らずで飛びした自分は、怖さを知らずだったね。
△今の自分
よく勇気を持ったね！
その踏み出した一歩でのちのち楽しい日々を作ってくれたよ。話しが通じ合う夢を語れる仲間たちとつながり、すべてその「一歩」のおかげ。
５年前の自分を抱きしめて、問題、未知など負の感情を放り出さないで、たくさん辛かった時間もあったけど、そのおかげで今はとても幸せ！ありがとう！
過去の自分を癒し、肯定し、受け入れて、瞑想の最後では未来の自分もきて、みんなほっこりした表情で、だんだん一体化していき、一つの光となりました。
この瞑想を通じて、過去の自分、現在の自分、未来の自分、すべて「わたし」であると再認識しました。
肩荷が降りた軽さを感じ、エネルギーも充満されたと感じています。さらに、成長していることも確証され、自己肯定感も高められた効果がありました。
また、この瞑想をやりたいとと思います。次はどんな体験かがワクワクしています