美容

今日のテーマは.....美容です(^O^)/

美容といっても、食べ物から得られる効果について紹介します

今の季節に旬な食べ物について調べてみました！

１．大豆

大豆は９月から１１月が旬と言われています。

大豆を食べるとこんな効果があるそうです

・美白効果

・骨粗鬆症の改善

・女性ホルモンのバランス改善

大豆は様々な形で取り入れることができるのでおすすめです

２．キウイ

キウイは１０月から１２月が旬です

キウイには....

・ビタミンcが豊富で肌荒れに効果が

・消化を助ける

などの効果が！！

３．クルミ

くるみは９月から１１月が旬です。

くるみには

・美肌

・美髪

・バストアップ

・肥満や老化防止

効果があります

ナッツ類は栄養素が豊富に含まれてるとして

最近では海外セレブやモデルに人気です

４．最後に紹介するのは鮭です

鮭は９月から１１月が旬の魚です。

鮭には

・免疫力を高める

・老化やボケ、ガンの防止

・ビタミンEによる生活習慣病防止

などの効果があります！

旬な食べ物は旬な時期に食べると一番栄養価が高い

と言われています！

旬な食べ物を食べて内側から綺麗になりましょう