• ネガティブな世界の中で小さなポジティブを見つける

• 【自愛】自分でやらなきゃならないのに他人に丸投げしてる状態

• 【夫婦修復】私を支えてくれた言葉

• 【願望】現実がそうなりたがっている

• 自分とお話する習慣をもつ

• 不倫した夫をゆるせるか?

• 夫婦修復〜好き楽しいを見つける〜

• 現実（過去）に反応していることに気づく

• 原因→結果　ではなく　結果→原因

• 内側が先！今何を感じてる？その時何を感じてた？

• 体感覚に注目してみる

• 囚われから解放する

• 今の自分の心の状態をみる

• あっちの世界とこっちの世界、どっちを選ぶ？

• 内側の感覚に敏感になること！

• 今の自分、そのままの自分に寄り添い続けること

• 自分が自分にどんな態度をとってるか？

• 楽しかったあと足を引っ張るネガティブ感情

• 頭の中の整理整頓♫

• 本当の私を私は知らない

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