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namiです
夫婦危機から自分を立て直し、自分の人生を生きると決める！
人は何か問題が起きないと自分と向き合うこということに意識は向かないものですね
どんな問題もギフトに変えて幸せになりましょう♪
自分を見るとか内側をみるってどうするのか
他人のことよりも
自分は何を感じているかをみること
頭にある意識をハートに置くことです
ハートのあたりに意識を置くこと
これが意外と難しいんです！
知らないうちに
すぐ頭に意識が行っていて
あれやこれやと思考してるのが
当たり前になってるからね
なので
まずは頭に意識が行ってしまっていることに気づくことです
例えば
ハートのあたりがザワザワと居心地が悪い時
あなたの意識は頭にあって
過去や未来のことを考えています
そのザワザワが
こっちにおいで！！と
あなたを頭からハートへと連れ戻そうとしてます(^^)
今、頭に意識があるな！
それがわかったらハートに戻す
ザワザワと感じたら
あっ！今、頭に行ってたなって気づいて戻す
そして深呼吸して
ハートの心地よさに浸る
それから
自分がしたいと思っていること
嫌だと思っていることに
気づいていってください
ついつい
子供優先、旦那さん優先になってしまっていて
自分の気持なんて聞いてる暇なんてなかったりします
そこを聞いていくってことをしてみてください(^^)
今、自分が自分に
心地よさを与えてあげられているか
意識してみてください
自分は何がしたいと言っているのか
注意深く耳を澄ませていてください
何かしたいと言ってきたとき
すかさず
「でも…〇〇だから」
そんなエゴの声にあなたの声はかき消されていませんか？
「でも…」の前で終わらす
「でも…」の声に気づく
そんな訓練も必要になってきますね
ハートに意識を置いて
心地よさを感じていくことが
セルフヒーリングになると
私は思っています(^^)
今、苦しみや悲しみの中にいても
必ず心の穏やかさを取り戻せます!
一人で悩んでいるならお話してみませんか?
