ダイエットとパン
女子の永遠のテーマのような気がします
パンが大好きで90キロ時代は菓子パンは1度に2個食べが当たり前でした
パンが好き過ぎて1度食べると止まらなくなるので、本気のダイエットを始めたときからパン食を禁止
小麦を食べるとお腹が張って苦しくなるから
そのうち小麦全般禁止していた時もありました
調味料に入っている微量までも
色々制約を作っている女性多いですよね
なのに
パンは禁止してるけど袋菓子や、アイスやケーキはオッケー
料理の砂糖はダメだけど、スイーツの砂糖はオッケーそして小麦は絶対ダメという制限
こういう人多くないですか？
私も色々制限してたけど
ん？何かおかしいくない？
と違和感を感じるようになったらもうあなたはダイエット成功の階段を登っています
自分が消費できるカロリーより、多く食べたら太る
それ以上でもそれ以下でもない
シンプルなこと
どんな物でも適度な距離感を保てば無駄に怖がる必要はないと思います
好きなものを我慢する生活より、好きなものといい距離感で生活する方が幸せじゃないですか？
食べるタイミングと品質選び
少し意識してみませんか？
小さなことの積み重ねが大切です