こんにちは。
しゅんです。
最近、スーパーやコンビニなどの
いたるところでエアコンがつくほど
暑くなってきました。
今回はそんな暑さに関係することを
お話していきたいと思います。
突然ですが、
あなたは、
「熱中症」
という言葉を知っていますか？
知らない人はほぼいないと思います。
ですが、
熱中症対策は完璧ですか？
今回の記事読んで、
しっかりと対策していただければ、
あなたは熱中症になることはありません。
夏に近づくにつれて、
熱中症という言葉を聞く機会が
だんだんと増えていきます。
しかし、あなたは、
熱中症って何？というような
余裕の表情でサッカーができます。
チームメイトがバテている中でも
あなたはしっかりと走れます！
夏の時期の練習は
正直かなりきついです。
肉体的にも精神的にも
追い詰められます。
みんなが熱中症気味で
疲れている中、
あなた1人だけ余裕表情を浮かべれるのです。
そんなあなたは
チームメイトからみると
輝いて見えます。
「なんであんなにも走れるんだろう」
「すごい」
などと尊敬されます。
そして、尊敬は
信頼へと変わります。
あなたは熱中症対策をして
しっかりと走るだけで
信頼を得ることができるのです！
こんな簡単なことで
信頼が得られるなんて、
最高ですよね！
ですが、あなたが、
この記事を読まずに
途中で閉じてしまうと、
あなたは熱中症対策が出来ていないまま
真夏に練習をすることになります。
熱中症は死に至るケースもあります。
毎年、1500〜2000人、熱中症で
この世を去っています。
熱中症は6月から8月にかけて
発症するので大体3ヶ月で
1500〜2000人が死に至っているのです。
ひと月あたり、500人以上の人が
亡くなられていることに
僕は気づきました！
そして、少年少女や高齢者に
その割合が高いことにも気づきました！
あなたも死に至る可能性があると
いうことなんです！
まだまだやり残したことがあるのに、
彼女も出来ていないのに、
熱中症で死ぬかもしれないなんて、
こんな辛いことってないですよね！
大丈夫です！
この記事を最後まで読んでいただければ
あなたも熱中症対策が出来ます！
では、お待たせしました、
簡単な熱中症対策とは、
それは、
運動する前に
200〜300ml以上の
水分を運動前に補給しておく
です。
たったこれだけでいいんです！
なんで事前に水分を
補給するのかというと、
体内の水分のたった2%が失われると
パフォーマンスが落ち、
パフォーマンスが落ち、
熱中症のリスクが高まるから
です。
喉が渇いたと思ってからでは、
遅い場合があります。
なので、事前に水分を補給しておく
ということが大切なのです。
では、今すぐに、
運動前に水分補給と
声に出して言ってみてください
これがあなたの命を
救うかもしれないんです。
サッカーが上手くなる為にも
必ず水分補給はしてください！
今日はこの辺で
失礼します。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！！