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夕食後、選挙の投票へ。私達家族だけでした〜


再発卵巣癌の抗がん剤TC⑤から11日目ですが
今日昨日一昨日と午後は怠くて疲れが出ました
骨髄抑制の期間であることを再認識しましたグラサン




面白い本を見つけました〜爆笑


栄養素について可愛らしいキャラクターが
どんな栄養素なのか?不足すると…とりすぎると…
分かりやすく解説してくれますキラキラ

毎日の食事がより楽しくなる本です音符



抗がん剤TCをやりますと、毎回ヘモグロビンが
下がるのですよね下矢印(私の場合)
だから、必死になってヘモグロビンが上がるような
食材を摂っています炎

それと私はLDLコレステロールが高い上矢印のです
3年前に手術で卵巣をとっている影響も
あるかと思いますグラサン


その観点から、この本を観て行きますと………


鉄兄さん 血液の成分になる!
⬇︎鉄が多く含まれる食材

葉酸 貧血を予防する!
⬇︎葉酸が多く含まれる食材


鉄兄さんや葉酸が多く含まれている
食材はたくさん食べています!!!


これに対して、、、


コレステロール兄弟 
LDLコレステロール兄さん   HDLくん
⬇︎コレステロール多く含まれる食材


ヘモグロビンを上げるためにレバーを多く
摂ってますが、、、
コレステロール兄弟にもレバーが入ってるんだなぁ


ヘモグロビンを上げるために食い込むことが
コレステロールの上昇に一役買ってる???
うーむ、それはどうかなぁ???


とはいえ、今は貧血の改善の方が
優先順位上上矢印と考えてるんですけどぉグラサン


自分のチカラとなるような
栄養素の摂取の仕方というのは
なかなか奥が深いと感じております


まだまだお勉強が必要なようですわグラサン


フィットネスバイク 腕30回
ハンドグリップ 握力15回
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