糖質制限
筋トレ
バレエ
エステ………
糖質制限では風邪をひきやすい体になり
筋トレとバレエでは腰を壊し
エステは経済的に続かず…
まぁ、なんともトホホな感じだったわけです…
で、腰を壊してしまったのが痛手となり、なかなか運動出来ずに太る一方…
まずは腰を治そうと色々調べるべく本屋さんへレッツゴー🏃♂️
何気なく手にしたこの本が、私のダイエット運命を変えてくれたのです✨😆
「大腰筋を強くする」
もともと、歌のためにも、もっと大腰筋を鍛えたいと思っていたのですが、そうか腰痛を治すには大腰筋の力が必要だったのだ‼️と気づき、この本に書かれている
足振り体操
を毎日やることにしました。
1日30秒✖️3回
1分半。
これだけで、ビックリするくらい大腰筋が鍛えられました‼️
私は小学生の時に足の骨を骨折してから劇的に運動ができなくなり、今思うとほんとに大腰筋が使えていなかったのだと痛感。
きっと思春期にスポーツをやっていたら、大腰筋を使う癖がつき、太ることもなかったのかな〜なんて思うのです。
というわけで、この足振り体操に関して詳しいお話はまた次の投稿で✨
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