皆様こんにちは
いつもありがとうございます
昨日車の中から見えた
パリの空に虹のかけら
写真中央部です
移動中の車のガラス越しなので
見え難いですけれど
実際はもっと色が鮮やかで
虹色に見えました
これを科学的に自然現象として捉えるか
「希望の光のサイン」と捉えるか
人それぞれでしょう。
このところ世界中で不安や恐怖心に
扇動されている人々が多い中、
私には「希望の光のサイン」
に見えました。
グラウンディングとセンタリングを
強化することで
外からの情報やエネルギーに左右されない
芯のブレない自分を保つことができます。
それについても様々なやり方があって
多くの方々が紹介したりご存知だったり
すると思います。
グラウンディングは以前に
こちらで紹介しました
センタリングは
自分自身の中央に身をおくこと。
中心から遠ざかると
肉体がお留守になって
不調になったり
周りの事に振り回されたりと
安定できません。
輪をイメージしてみましょう
輪の外周にいると振りが大きいですよね。
上下左右に大きく振られます。
でも中心にいると
輪が回っても振られずに前進するだけです。
簡単なセンタリングの方法をご紹介します：
まずはグラウンディングをして
軸をしっかりさせます。
その後意識をハートチャクラと呼ばれる
胸の中央に持っていきます
そこに輝く光の玉をイメージします。
息を履く時に自分の中のネガティブな物を
全部吐き出すイメージをし
息を吸う時にこの光の玉が大きくなって
光を増していくのをイメージします。
イメージしながら深呼吸をし
光の玉が自分の頭や足を50cm位まで
超えるまで続けます。
光の玉に包まれて完全に守られている
自分自身をしっかりイメージできたら
その状態を体の感覚で覚えるようにします。
そして一日出来るだけ胸の中央に
意識を向けて過ごすようにします。
あるいは時々意識を向けて
この光の玉に包まれる状態を思い出す。
それだけでも、
かなり意識のブレを防げます。
お試しください
自分自身に戻ってくる為にいかがですか？
https://juste0milieu.weebly.com/
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