イカのカレー炒め

昨夜の晩御飯です。

小鉢は大根と豆苗の梅風味サラダ。

お味噌汁は小松菜としめじです。

炒め物の具材は、イカ80g、人参20g、玉ねぎ30g、ピーマン半分、茄子25gです。茄子はもう少し多くてもよかった。

たぶん、400kcalいないでおさまってるはず。

お昼

サラダチキン素麺。お素麺は揖保乃糸を1束半。サラダチキンはアマタケのレモン風味を使用しました。370kcalくらい。

朝

定番…330kcalくらい。

クーラーにやられ、喉風邪になりました。でも食欲はおうせいです。

今日から、ヒルナンデスで佐藤栞里ちゃんと山田花子さんがやっていたストレッチをはじめます。

今夜は煮物です。