RIO ballet school ブログ

なんばスタジオアクセス

こんにちは！RIO ballet schoolです♪AR studio・RIO ballet school場所のご紹介です！JR難波駅、OCATより徒歩1分🏃‍♀️四ツ橋線なんば駅より徒歩5分近鉄・阪神なんば線より徒歩5分御堂筋線なんば駅より徒歩8分南海難波駅より徒歩10分桜川駅より徒歩10分OCAT、1階バスターミナル・タクシー乗り場の出口より大きな道路を挟んで向かいに位置します🎀近くには、セブンイレブン、ファミリーマートがあります💎スタジオの窓からOCATが目の前に見えます。開放的な空間で楽しく動きましょう〜💪自転車、お車でお越しの際はコインパーキングへお願いします🤲さあ♪本日も元気にレッスンです！17:10〜 初中級18:10〜 ミュージカル19:00〜 美トレ（大人）美しく汗を流しましょう✨🍋お待ちしております〜RIO ballet school viaRio Ballet school Your own website, Ameba Ownd

風邪予防にヨーグルト

こんにちは！😊寒い日が続いておりますね。風邪、インフルエンザ予防、始めてますか？《ヨーグルト》を食べると、風邪、インフルエンザ予防になるそうです！✨ヨーグルトを食べると、乳酸菌により善玉菌が増え、悪玉菌を減らすので腸内環境が整います。腸内環境が整うと、腸内の免疫細胞が活性化、それにより免疫力が高まり、結果風邪の予防になるそう！！また、風邪をひいてからヨーグルトを食べても、落ちた免疫力を高め、回復を早くするとも言われています💪✨消化の良いバナナを入れてもいいですね！！バレエで体力をつけ、バランスよく食事をし、しっかり風邪予防をしていきましょう♪RIO ballet school

あたためパワー！

こんにちは😊✨最近は、冷え込むことが多くなり、手足が冷たくなる人が増えてきますよね…冷えとりに良い食材といえば「ショウガ」です✨✨が、生のまま食べる時もあれば加熱して使う時もあり、乾燥したものを使用することもありまね！加熱することであたたかパワーが増える！？はい！そうなんです❗️身体を内側から温めたい時は「加熱」がおすすめです🤲生の生姜に1番多く含まれているのはジンゲロールという成分で、ショウガオールはほとんど含まれていないのだそうです。なので、内側から身体をあたためたい時は、加熱した方が良いですね。ジンゲロールには、殺菌作用や末梢血管を拡張する働きもあるのだそう。その時々で使い分けをしてみるといいですね。是非お試し下さい😊RIO ballet school

バーレッスン

おはようございます！！寒い週末が終わり、月曜日の始まりですバレエの基本…バーレッスンバーレッスンの中には、バレエを踊るために必要な体作りのためのあらゆる要素が含まれていますバーレッスンによってバレエを踊るためのメカニズムを体に組み込むことができるのですこの地道な訓練の中にバレエの本質があるといっていいでしょうバーレッスンを大切に、本日も一緒にレッスン頑張りましょう可愛い生徒ちゃん達、素敵にポーズしてくれましたRIO ballet school

当スクール講師イベント出演

こんにちは！😊✨とっても寒い週末ですね🙌お体大切にしましょ〜暖かくして過ごして下さいね！！さて、とっても寒い週末ですが！「ドイツクリスマスマーケット大阪2018」へ足を運んでみませんか？🎅🎁当スクールの講師、竹中里織が出演いたします♪✨✨お時間ございましたら是非お越しください🤲✨RIO ballet school ＊＊＊＊＊ドイツ・クリスマスマーケット大阪2018🎄12月9日（日曜日）クリスマスツリー特設ステージ新梅田シティ・ワンダースクエア（梅田スカイビル1階中央広場）ステージ① 17:15〜17:45② 19:15〜19:45観覧無料＊＊＊＊＊ドイツの伝統的なクリスマスマーケット🤶温かいグリューワイン、香り豊かな焼きソーセージ、ガーランド(人工植物の装飾品)やイルミネーションなど細部にわたり全てド イツ人のディレクターによりドイツ風に監修されています。主催ドイツ・クリスマスマーケット大阪実行委員会 (ドイツ連邦共和国総領事館、大阪ドイツ文化センター、大阪市、(株)毎日放送積水ハウス梅田オペレーショ(株)、AGPプロモーション(有))06-6440-3872後援ドイツ観光局、大阪府、(公財)大阪観光局、(公財)大阪国際交流センター協力新梅田シティオーナー会、梅田スカイビル商店会＊＊＊＊＊ viaRio Ballet school Your own website, Ameba Ownd

インナーマッスルと体幹

こんにちは！✨インナーマッスルと体幹の違い…ご存知ですか？よく混同されがちなインナーマッスルと体幹。体幹とは、、、体のコアにあたる胴体の筋肉を指します。一方、インナーマッスルは、、、筋肉の部位ではなく深さを指します。従って、胴体のインナーマッスルを鍛えれば、必然的に体幹を鍛えられることに。インナーマッスルはやや成長しにくい筋肉ですが！その分多くのメリットを得られます💪✨RIO ballet school viaRio Ballet school Your own website, Ameba Ownd

大阪マラソン 2018

こんばんは🌆大阪のみなさん！今日は朝から一大イベントがありましたね✨✨そうです！「大阪マラソン 2018」です😊キッズバレエの生徒さん2家族のお父様が出られるということで、応援に行って参りました💪ランナーズ・アイ 、という便利なサイトにより、リアルタイムでどこを走っているかがわかるんです！！すごいですね！Kちゃん、お母様と 一緒に、本町駅付近で応援させていただきました♪素敵な応援グッズを手作りされており、感動しました✨✨何事も気持ちが大切ですね！心のこもった応援で、お父様きっと大喜びです！！お父様方、無事完走されたそうで嬉しい気持ちでいっぱいです！応援共々、お疲れさまでした😊ゆっくりされて下さい✨明日のレッスンでお待ちしてます〜😽RIO ballet schoolキッズバレエ・大人バレエ見学、体験お気軽にお問い合わせ下さい♪

レディーレッスン

こんにちは三連休を楽しまれてますかねクラシックバレエは、〈美しさ〉を大切にします普段、鏡でチェックしているのは「前から見た姿」がほとんど…疲れていると猫背になり、背中が丸まりますよね後ろ姿は普段見えない場所であり、油断しがちなパーツなので、生活感がダイレクトに現れますつまり見えない「後ろ姿」が美しい人は、前の姿、お肌、髪、指先はもちろん、生活においても美しい印象を与えます。意識をすることから始めましょう子供達のレッスンでも美しさ…を伝えています！素敵なバレリーナ、レディーへと成長して欲しいですねRIO ballet schoolキッズバレエ・大人バレエ見学、体験お気軽にお問い合わせ下さい

今日は何の日？

こんにちは今日は何の日…？そうです！勤労感謝の日ですねもともとは、「新嘗祭」というお祭りの日という事をご存知でしたでしょうか？！もともとは祭典の日なので、11月23日は固定されているのですよ三連休になりますね、祝日を楽しんで下さい！本日、金曜日キッズレッスンございますよ〜♪今日も元気に体験、見学等、お気軽にお越し下さいRIO ballet school

バレエポージング

こんにちは寒さに負けず、元気にレッスンに励んでいますスタジオ内は子供達のパワーで溢れていますよ〜汗をかいて帰ってくれるのが嬉しいです足の先から指先まで美しく！を大切に…子供達、素敵にポージングしてくれました1番ポジションをしているだけでも、内転筋が鍛えられます。そして、写真のように腕を高くあげる「アン・オー」をすることで肩や腕の筋肉が伸びます。美しく魅せる素敵なバレリーナへの第一歩！可愛い子供達頑張れ〜！RIO ballet school

《柔軟》の健康効果

おはようございます今日も元気にいきましょ〜さて、本日は《柔軟》のお話です身体の柔らかさは、、、筋肉の柔らかさにもつながりますその結果、なんと！血液や体液の循環をアップさせてくれます体の循環機能がよくなれば代謝アップ💪や身体の老廃物の排出を助けてくれる効果が期待できるんです！血液や体液の循環がアップすれば多くの女性が悩まされている「むくみ」の解消にもつながります。循環をよくするためにストレッチをするとより効果が高くなります毎日コツコツ少しづつ、ストレッチをしましょう♪RIO ballet school12月より大人ビューティーバレエクラス開講です！月曜日 18:40〜19:30お気軽にお問い合わせ下さい。

1日1ポーズ.インナーマッスル

こんにちはお昼ご飯を食べて一息…そんな時、インナーマッスルに刺激を与えてあげましょうバレエの基本に「1番ポジション」があります。これは両足のかかとをつけた状態でつま先を徐々に開き、この角度が一直線、180度になるよう開脚します。普段脚をこのように開くことはないということは、、、いつもは使っていない筋肉を使うことになりますバレエの、ゆったりとした動きは筋肉をしっかりと使いますのでインナーマッスルに効果的です！このようにバレエの基本の動きには、インナーマッスルを鍛える働きがあります1日1ポーズ今日は「1番ポジション」です！RIO ballet school《お知らせ》12月より開講大人ビューティーバレエクラス月曜日18:40〜19:30お気軽にお問い合わせください

おはようございます！

おはようございます今週も元気にいきましょ体幹を鍛えると痩せやすくなる!?その理由とは…体幹とは頭部と四肢を除く、胴体部分のことです。体幹部にはエネルギー燃焼力の高い赤筋が多く存在しているので、体幹を鍛えることで燃えやすく痩せやすい身体に導くことができますバレエトレーニングで一緒に身体を動かしましょ〜またブログでもご紹介しますね！RIO ballet school12月より、月曜日大人ビューティーバレエクラス開講18:40〜19:30お気軽にお問い合わせください

シュンギクの美容効果3つ

おはようございます旬のお野菜や果物を食べていますか？今、まさに旬の野菜「シュンギク」ホウレンソウやコマツナに負けないほど多くのβ-カロテンや、美肌に欠かすことのできないビタミンCなど、様々な栄養価が含まれています。食べてキレイを実感今回は、「シュンギクの美容効果3つ」をご紹介します♪(1)乾燥肌予防に免疫作用や全身の健康維持を保つうえでも、冬に意識してとりたい栄養素ですね。(2)アンチエイジングに全身の老化防止に有効だと考えられています。(3)ダイエットにコレステロールの吸収やコレステロール輸送を阻害する働きがあると考えられています。食べる風邪薬の異名をもつ「シュンギク」冬の健康と美容を守ってくれる野菜でもあるので、ぜひ活用してみてくださいRIO ballet school

15秒！ポカトレ

おはようございます今日から本格的に寒くなるみたいですね暖かくしてお出かけ下さい。本日は、「15秒でポカポカ！トレーニング」のご紹介ですトップの写真にありますように、腕立ての姿勢が基本となります⑴ 腕立ての姿勢から片足をお腹の方へ持ってきます。⑵ 約1秒ごとに脚を入れ替え、両足合わせて10回行いましょう。はい15秒ほどで完了です。軽く息が上がる程度ですが、全身がポカポカ熱くなります。足のつけ根、鼠蹊部を伸ばすこともできるので、足の疲れやむくみにも効果的なエクササイズです。短時間で効果を感じられるので、ぜひお試しくださいRIO ballet school

RIOバレエスクール♪