さまざま氾濫するダイエット法で「食事量を減産するダイエット」というものがあります。
このダイエットの手段は正しいのでしょうか？
答えはYESでもあり、NOでもあります。
NOといえる大きな証拠は、一食置換型ダイエット。
一日に不可欠な栄養分を補うことは可能ですが、
食事なのに甘い飲料やゼラチンのみっていうのは口寂しい。
こんなストレスを感じる事が多々あります。
「フェナララを食べるだけダイエット」では
不可欠な栄養分を100％補う事ができないという弊害があります。
ストレスがたまるダイエット法や、
代謝は上がるけれど血液や骨の源となる栄養分を口から
摂る事ができなければ綺麗に痩せる事ができないのです。
逆に、肯定的な食事量を減産するダイエット法といえば、
日々の食事量から、ひと口分だけ糖類を減らすこと。
日常の食事量を100とするのであれば、
これからは一回の食事を8割～9割の量に抑える事
それのみでも栄養分摂取を控える事ができますので、
長い目で比べると普段通りの私生活でも痩せていく事ができます。
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