主婦でフィットネスインストラクターのSulittoです。最近は政治の記事が多かったですが今日はヨガの話でリラックス。
昨日夜のレッスンの後、丁度月食の最中でしたのでスマホで撮ってみました。
スーパーブルーブラッドムーンというそうですね。スマホではズームでもこの程度しか撮れません。実際はもう少し赤く見えました。
ヨガで月の礼拝というシークエンス（チャンドラナマスカーラ）がありますが、私は太陽礼拝の方が多いです。（特に意味はありませんが）
ハタヨガでは陰と陽のバランスを取ります。
月は陰ヨガや女性のイメージがあるかもしれません。股関節や骨盤調整系 は女性には大切ね。
半月のポーズ（アルダチャンドラアーサナ）、簡単そうですが年齢を重ねるとグラついてきます。名称の通り、おへそを中心に遠心に半月形をイメージすると取りやすいバランスポーズです。
余談ですが、バレエにはないアライメントです。むしろクラッシックバレエでは造語でアラベゴンドといって、アラベスクが失敗したような形です。（笑）
軸足が外転してるってバレエの人には目から鱗かもしれません。横向きで解放出来る素敵なポーズですね。
高齢になった時の転倒予防にもいいですよ。
今、バレエスタジオで休憩中だけど、ピルエットの調子いい。嬉しい。二回転左右とも成功（おばさんバレエでは二回転でもけっこう大変です）がんばろう！（╹◡╹）