前々回の記事
の続きです。
バレエでは決してやらない脚がパラレル（平行）での外転。
私は、バレエをやっているから、股関節は強くて軟らかいと思っていたが、
下の写真のような外転の動きや、またターンイン（内旋）は、
あまり出来なかったりする。
本来のピラティスとは、ちょっと目的が違うかもしれませんが、「サイドレッグリフト」はバレエの欠点を補ってくれます。
（あえて脚を内脚でやってもよい。）
また、ターンアウトが出来ても内旋することも出来なければ、
脚が外向きに固まってしまい、
結果的に股関節周りの筋力が落ちてしまうのだ。
関節の可動域が少なくなる→筋力が落ちる→ 関節の可動域が少なくなる
こんなスパイラルに陥らないように、コントロールしていこうと思う。
また、前々回もかきましたが、
解剖学の本によると、バレエをやっている人は、
普段は、外脚で歩かないことが大切だそうでうす。