朝、夜をプロテインに置き換えてから３日間過ぎました。
そのぶん昼はしっかり食べているので、少しづつ減ってきています
ちょいちょいおやつも食べてるので、その分減りも悪いのかもしれませんね
DHCのフォースコリーも一緒に飲んでいますが・・・・
感想としては、便秘の人にはいいかな～（朝から汚くてすみません）
小林製薬のビスラットゴールドを飲んでいた時も、そんな感じでした
やっぱり、まずは便秘を治すことなのかなってのが感想です。
もともと、便秘症だったので私は毎日になってよかったです。
おかげで、下腹は少しスッキリしました
ダイエットをはじめて、ちゃんとしようと思ったこと・・・それは体重計にこまめに乗ること
私ぐらいの体重（ちなみに今は７１ｋｇです）初めのころは、ちょっと食べないだけで簡単に２ｋｇぐらいは減ってしまうんですよね
誤差の範囲なのかな？
途中であまり減らない停滞期になった時に、体重計に乗らないで「もう減らないなら食べちゃえ！」ってことをしてしまうと、あっという間にリバウンド・・・
苦労が水の泡です。
今回はそんなことが無いように、ちゃんと毎日のってます
朝起きたときが一番軽い
夜寝る前が一番重い
だから、朝と夜寝る前の体重をなるべく近づけると、毎日少しづつやせていきます。（私の場合は・・・）
なので、最低でも２回はのるようにしてます。
なかなか、朝と夜の体重を同じにするのは難しいんですけどね
ちいさいことから、コツコツと・・・無理しない程度にね
今日も、朝と夜は「DHCプロテインダイエット」です。
専用シェイカーも別売りであるんですが３２０円かな？
あっても邪魔なので買いませんでした
シェイカーの方が、よく混ざるのかもしれませんが・・・これでも問題なしです
バナナ味・・・甘いです
初めてのDHCプロテインダイエット・・・水３５０ｍｌで溶かして飲みます
説明書には、昼＆夜を置き換えが一番効果的とありました。
昼は仕事をしているので、さすがに職場には持って行けません
朝＆夜を置き換えてみました・・・
満腹感は・・・３５０ｍｌを飲むので、それなりにはあります。
朝は、昼食までの時間も短いので我慢できますね
夜は、朝までなのでこんな時間まで起きていると、それなりにお腹が空いてきます。
なにしろ、夕食は１９時に食べるので・・・
今日はグッと我慢です
味は・・・ドリンクタイプなので甘い夕飯にはやっぱりならないですね。
しばらくは頑張ってみます。
