ダイエットや運動を始めようと思っても続かない、そんな経験はありませんか？？
元々運動が好きじゃない、時間がなくてできない、など人によって理由は色々あると思います。
新しく始める事を継続して行うということはものすごく大変なことです
それは皆さんだけでなくトレーナーの僕もそうです😫
では、続けられる人と続けられない人の違いはどこにあるのでしょうか🤔
それは、、、
目標の設定の仕方にあると思います。
例えば、腹筋を始めようとしていきなり30回3セットを毎日続けよう‼︎、1日2k走ろう！
など、
やる気があるのは良いことですがそれを続けられないと意味がないです。
自分が無理しない目標設定をし継続させて行く中で回数を増やしてみたり強度を強くして行く、それができれば3日で終わったりしないはずです。
初めは腹筋を毎日5回やる！
これでも良いんです😊
習慣化されてないと1日5回の腹筋でさえ１ヶ月続けるのは難しいことです。
余裕が出て来たらできる範囲で回数を増やして行く。
そうすることで気がついたら習慣化されてると思います👌
なにかを始めようと思ったその勇気を無駄にしないように😉👌
