腹筋をわるのによく勘違いして回数こなしていたりする姿をめにします。これ絶対にわれませんよー
自分は一番楽してわる方法は20回３セット方式だと思っていますというか、絶対そのはずです。
例えば今日はシットアップ３セットだとか、その二日後にはレッグレイズ3セットだとかいうやりかたが、
効率よく感じます。ちなみに反動つけてトレーニングやっていたら、筋トレ効率が物凄く悪いと思うので、気をつけてください(＝⌒▽⌒＝)
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大学のテスト期間だったため、筋トレ自体を休憩していたが、2週間ぶりに再開した(^∇^)
内容は腹筋20回を３セット行った。Vシット2セットとシットアップ1セットだ。
今思ってしまうのが、せっかく筋トレの知識がたくさんあるのにバンバンブログで言うのではなく、メルマガでダイエット方とかシックスパック作る方法とか書こうかな？と思っています。
筋トレも再開したし、瞑想(ストレス浄化)と一緒に頑張ってみるかとか思っています。(≡^∇^≡)