話題の加圧トレーニングに初挑戦☆

こんにちは！！

スタッフよっしー＠全身が筋肉痛です。

体力ＵＰとストレスマネージメントと、

成長ホルモンを分泌させてお肌つるつると

ダイエットと、血管を鍛えるために、（長いですね・・）

加圧ダイエットに挑戦してきました。

正直しんどいです。

もちろん興味があり、以前から調べてはいましたが、

友達から誘われて、ホイホイと遊び半分で行くものでは

なかったですね

もっと、『今日、私はトレーニングに行くわよ』

と気合を入れて行くものでした。

まずは、ソケイ部に加圧するためのテープみたいな

器具を巻き、ただ足を上げます。

それだけで何か違う。。

今までに味わったことのない感覚です。

付加がかかっているんだけど。

足がモアモアします。

息が上がるのも数段早く、

体力の無さをまざまざと見せ付けられました。

でも、器具を取るとスーッと血が巡りだします。

ちょっと貧血の人はこのときに注意した方がいいですね。

逆貧血になるそうです。

私もちょっとフワフワしました。

加圧トレーニングは、表皮に近い静脈（心臓に戻ろうとする血液）

の流れを、一時的に制限し、乳酸を溜めながら効率よくトレーニングを

する方法らしいです。

私は、末端の血液のめぐりが悪く

心臓に戻れてなかったのか、

終始いつもと違う感じ。

足をはずして腕にも巻き巻き。

こんなに二の腕の筋肉を効率よく

いじめられるとは！！と感動。

終わったあとも、足がぽかぽか、体は軽い

冷え性だったことを忘れます。

また、筋肉痛も普段のものとは違います。

筋肉の弛緩が少ないのです。

通常、この程度の痛みだと、

私の筋肉はカッチカッチになっているのに、

今日は柔らかいです。

私は最初から１時間やってしまったので、

意外にもきつかったのですが、

３０分程度なら楽しく出来ると思います！！

ライフ＆ワークハーモニー講座

こんにちは！！スタッフよっしーです。

昨夜はライフ＆ワークハーモニー講座を開催しました。

講師は、お馴染み本間正人先生です。

『ワーク・ライフ・バランス』って言われてしまうと、

『なぜ故ワークが先なのかしら、そんなに働かせたいの～』と

勝手な解釈をし、ちょっとげんなりしてしまう私でも、

『ライフ＆ワークハーモニー』！！なら、

バランスをとることは難しそうだけど、

調和させることなら出来るかも知れない！！と

テンションを上げて取り組むことにしました。

講座は夜景を臨むことができる大崎のビルで、

１９：００からのスタートでした。

集まったのは仕事帰りであろうの男女、およそ２５人。

はじめに、ライフとワークの関係を自由な気持ちで図に表しました。

ちょっと客観的に見てみると、ライフの方がワークよりも大きかったり、

描いた位置がワークの方が少し高かったり、様々なことを感じとれました。

面白かったのは、それぞれのストレスマネージメントの方法！！

『買い物をして、エステに行って、ネイルサロンに行って、島耕作のマンガを一巻から読む』３０代の女性。

ご一緒させて頂きたい気持ちでいっぱいです。

『お昼過ぎに１０分寝る』２０代男性。

『サザンオールスターズの曲をギター片手に弾き語りする』男性。

色々な方法がありますね。

個人のストレスマネージメント方法を発表している際には、

笑いが発生したり、尊敬のあまり拍手が沸き起こったり、

皆さんいい顔をしてましたよ！！

本間先生は、春夏秋冬、いつでもどこでも

実行できる方法を数多く持つことをお勧めされていました。

しかも、５つの原則があったのですよ～。

これも勉強になりました！！

原則をふまえ、私が実行しようと思ったのは、

１、ランニング１５分　

２、朗読（何度読んでも泣いてしまう本『旅をする木』星野道夫さんより「ワスレナグサ」）

３、会社から駅までいつもと違うルートで帰る　

４、料理を創りまくる

５、大好きな忍者マンガ『NARUTO』を押入れの中で読む　です。

このような講座を受けること自体、ストレスマネージメントですね！！

非日常的な感覚が味わえ、違う業界で働いている方と

時間や話題を共有出来る！！

自分の生活や考えを客観的に整理することが出来る。

楽しい講座でした☆

これから、自分らしい音域でステキな曲を奏でていきます

乙女心と寒ーい秋の空

スタッフ～のよっしーです。

ひと雨ごとに寒さが増し、そして紅葉も深まると言われていますが、

急ですね。

一昨日の最高気温が２０度だったところが、

昨日は１６度（１１月下旬並み）、

今日の東京の予想最高気温も１８度！！

電車内でも咳き込んでいる人を多く見かけます。

この急激な温度の変化で、体調を崩されていないでしょうか？

でも、あったか～い飲み物や、

かわいいブーツなどのファッションが

楽しめる季節でもありますね！！

わくわく

朝から雨なんて珍しい

こんにちは。

スタッフのあさみんです

今日は珍しく朝からしとしと雨でしたね。

ここしばらくは、

朝は　カラッ　と晴れてたのに、、、

夕方から　　ざーーーーーーー　と大雨が降ることが多く、

ずぶぬれになって帰ることが多かったので、

朝から雨だと、心の準備ができてよかったなぁと思います。

もう晴れたので、傘を電車に忘れないように帰ります！

Hello Dream 親子コミュニケーションイベント開催！

こんにちは☆

Ｎａｌスタッフのあさみんです

今日は、９月６日に開催した

「Hello Dream　親子コミュニケーションイベント」のご報告です！

㈱ＮａｌはHello Dreamの事務局をやっていまして、

会場設営などスタッフみんなで汗をかきかき準備しました。

ちょっと体重が落ちたかも！？

詳しい報告はHello Dream のホームページをご覧になってほしいのですが、

Hello Dream　イベント報告　９月６日

子どもたちが、お父さん・お母さんに感謝状を書いて、

声に出して読んで、握手orハグする姿に、

あさみんの眼からホロリと涙がこぼれました。

最近、涙もろいのです。

ふだん伝えていない気持ちをきちんと声に出して伝えることの

ステキさと、なかなかできてないなぁということに気がつきました☆