よく人生を前向きに！なんて言われますが、
日々過ごしてるとそんな気分になんか
なかなかなれない時も多いと思います。
そこでそんな時にやると効果があって
ポジティブチェンジできる行動を３つご紹介します。
人によっては・・・なんてこともあるかもしれませんが
ご一読いただけましたら幸いです。
・・・
①散歩や軽い運動する
休みの日に疲れているからといって
ゴロゴロしたり二度寝して過ごしていると
その日は良いですが次の日に影響が出ます。
そこであえて休みの日こそ外に出ましょう。
休みの日でも外に出て軽い運動をすることで
気分がスッキリとして前向きになれます。
②寝る前にその日あった良いことを３つ書き出す
ポジティブ心理学のショーンエイカー博士がTEDで発表していたので
ご存知の人も多いかと思います。
人間その日起こったことを思い返すと、
印象の強い悪いことに目が行きがちです。
そこをあえて１日のうちで良かったことを３つ
書き出すことで、良い面を見られるというわけです。
私自身、ネガティブなことが起きると引きずられがちだったのですが、
良い面に目を向けることができるようになったと感じます。
昼食がおいしかったとか、朝気持ちよく起きれた。
そんな程度のことでも良いので
続けていくうちに効果が出てくるのでこれはおススメです！
③自分の付き合う人を変える
これが一番効果があったかもしれません。
よく自分が付き合う人間を変えるのが一番、
と言いますが、確かに効果絶大です。
自分が変わるより、周りに自分がなりたい人達を置くことで
自然に自分も変わることができます。
そんなこと言っても、、、
仕事で付き合いを変えられないという方
も多くいるかと思います。
その場合、プライベートで付き合う人を変えてみてはいかがでしょうか？
- セミナーや異業種交流会に行って全く別業種の人と交流する
- サークル活動で交流を広める
- 海外、もしくは外国人など文化が全く違う人とふれあう
仕事仲間と飲みに行って愚痴を言い合うより
違う環境に身を置いた方がよほど前向きになれます。
今回は私が実際に行って効果があったことをご紹介しました。
他にも色々ポジティブチェンジできる行動が色々あります。
日々の行動をちょっと変えるだけで、人生楽しくなるので
ぜひ試してみてください！