こんばんは
今日もお疲れ様です
ダイエットサポーター目指し
絶賛勉強中の なこです
ブログを見にきてくださり
ありがとうございます
ベルラスダイエットを始めて
今日で７８日目です
サポーター試験まで
残り１２日となりました
ここまで
しっかりと『食べながら痩せる』を
実践してきましたが
食べないで体重を減らすのではなく
きちんとバランス良く食べることで
体脂肪を減らしていくことの
大切さを実感しています
体脂肪は数日食事を減らしたり
運動したからといって
体重のようにすぐには減りません
それどころか
食事を減らしたり
食べなっかたりすると
体が飢餓状態だと勘違いをして
余計に脂肪を溜め込んでしまうんです
体重が同じ人が並んでいても
体脂肪が多い人の方が
太って見えるんです
なので
体重に増減にとらわれるのではなく
体脂肪をしっかりと平均値まで
落としていくことを意識しましょう！！
そのためには
食べないとか食事を減らすのではなく
栄養バランスのとれた食事を
しっかりと3食摂ることが
体脂肪を減らす基本中の基本です
ダイエット成功！！ではなく
ダイエットからきちんと卒業して
心も体もキレイに
「痩せ体質」を手に入れましょう
みなさんのダイエットを
心から応援しています
私もまだまだ頑張ります
最後まで
ブログを読んでくださり
ありがとうございました